Постный десерт "Брауни с чечевицей"

Вы любите шоколадные десерты? А в пост нельзя кушать яйца, масло... Что же делать? Я расскажу вам, как приготовить вкуснейший постный десерт - брауни с чечевицей! Заинтересовала? Тогда смотрите.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Зеленая чечевица 200 Грамм
Грецкие орехи очищенные 100 Грамм
Мёд жидкий 5 Ст. ложек
Разрыхлитель 2,5 Чайных ложки
Шоколад черный 50 Грамм
Мука пшеничная 5 Ст. ложек
Какао-порошок 5 Ст. ложек
Вода 5-6 Ст. ложек
для глазури

Количество порций

Калорийность

350 ккал

Калорийность

21 г

Белки

4 г

Жиры

40 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Подготовьте продукты. Приступим!

Шаг 2

2. Чечевицу переберите, промойте хорошо и отварите в течение 20 минут до готовности. Солить не нужно.

Шаг 3

3. Орехи очищенные измельчите.

Шаг 4

4. Шоколад порубите мелко ножом.

Шаг 5

5. К нарубленным орехам добавьте чечевицу вареную, разрыхлитель, какао 2 ст. л, 3 ст. л меда. Измельчите.

Шаг 6

6. Добавьте шоколад, муку (примерно 5 ложек, может понадобиться меньше или больше в зависимости от влажности чечевицы и консистенции меда), у меня ушло 3 ст. л. Перемешайте в блендере тесто.

Шаг 7

7. Смажьте форму кулинарным жиром или растительным маслом. Распределите шоколадное тесто. Отправьте в духовку и выпекайте при 180 градусах минут 45-50.