Полезный хлеб по Дюкану
Рецепт "правильного" хлеба, вкусного и полезного, без муки. Подойдет тем, кто придерживается правильного питания или диеты. Прекрасная альтернатива пшеничному хлебу, только полезная.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяные отруби 6 ст. ложек
- Пшеничные отруби 6 ст. ложек
- Обезжиренный творог 250 грамм
- Яйцо 3 штуки
- Сода 0,5 ч. ложки
- Уксус 0,5 ст. ложки
- Соль 2/3 ч. ложки
Калорийность
158 ккал
Калорийность
14 г
Белки
7 г
Жиры
12 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
В большой миске разминаем вилочкой творог, отправляем к нему яйца и перемешиваем. Далее всыпаем два вида отрубей и так же перемешиваем.
Шаг 2
Солим и перемешиваем снова. Получаем смесь, которая не должна быть однородной, она будет слегка комковатая. Так и должно быть.
Шаг 3
Гасим соду уксусом и добавляем к нашему тесту.
Шаг 4
Форму для выпекания выстилаем фольгой и смазываем маслом. Полностью посыпаем тонким слоем отрубей.
Шаг 5
Смачиваем руки в водичке и формируем из теста хлебушек, распределяя его по форме выпечки.
Шаг 6
Выпекаем 45 минут при температуре от 180 до 200 градусов.
Оценить рецепт
5.0
3
Снежана
13.01.2020 23:55
спасибо, мне пригодится!
Похожие рецепты
Хлеб по Дюкану в мультиварке
Яйцо
Отруби овсяные
Отруби пшеничные
Творог
Разрыхлитель
Специи
Домашняя выпечка — это всегда очень вкусно. От нее еще попробуй оторвись! Я предлагаю вам весьма простой, но достаточно удачный вариант, как приготовить хлеб по Дюкану в мультиварке.
Хлеб из отрубей по Дюкану
Молотые овсяные отруби
Обезжиренный творог
Молотые пшеничные отруби
Разрыхлитель
Яйца
Специи
Привет всем тем, кто следит за своей фигурой и старается придерживаться диеты Дюкана. Сегодня расскажу, как приготовить хлеб из отрубей по Дюкану. Он не нанесет вреда вашей фигуре!
Лепешка по Дюкану
Творог
Отруби овсяные
Разрыхлитель
Чеснок
Яйцо куриное
Базилик свежий
Петрушка
Перец горошком
Морская соль
В последнее время все большей популярностью пользуется диета, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом. Она делится на несколько этапов. Лепешка по Дюкану относится к этапу "атака".
Хлеб из овса
Вода
Мука пшеничная
Мука овсяная
Зёрна овса
Поваренная соль
Сахарный песок
Дрожжи сухие
Очень ароматный и полезный домашний хлеб, приготовленный из цельных зёрен овса. А в результате добавления в тесто овсяной муки грубого помола хлеб приобретает приятный цвет и слегка рыхлую структуру.
Диетические хлебцы
Молоко
Овсяные отруби
Пшеничные отруби
Чеснок
Яйцо
Соль
Перец
Зелень
Натуральные, аппетитный и очень полезные диетические хлебцы в домашних условиях станут настоящей находкой не только для тех, кто следит за своим весом, но и для всей семьи.
Печенье по Дюкану из овсяных отрубей
Овсяные отруби
Сом
Кукурузный крахмал
Корица молотая
Имбирь молотый
Черный молотый перец
Разрыхлитель для теста
Кефир 0%
Заменитель сахара "Новасвит"
Если вам тяжело на диете без печенья и вы хотите порадовать себя вкусненьким, испеките эти хрустящие полезные печенья. Это прекрасный вариант выпечки для тех, кто придерживается диеты по Дюкану.
Хлебцы из отрубей
Вода
Мука пшеничная (полбовая, цельнозерновая)
Отруби (любые, вкуснее всего с овсяными)
Кунжут
Сироп кленовый
Кунжутное масло
Соль
Хлебцы из отрубей пригодятся вам, если вы решили придерживаться правильного питания. В них только полезные ингредиенты, такой состав порадует любого диетолога. Отличный вариант, чтобы перекусить.
Хлеб с отрубями
Пшеничная мука
Вода
Отруби пшеничные
Молоко
Дрожжи сухие
Масло растительное
Рецепт приготовления хлеба с отрубями в хлебопечке. Кроме того что этот хлеб получается очень вкусным он еще и полезный.
Хлеб "Отрубной" без замеса
Мука пшеничная
Вода тёплая
Дрожжи
Отруби
Соль
Сейчас я расскажу вам, как приготовить "Отрубной" хлеб без замеса, это очень легко и просто, хлеб всегда получается вкусным и красивым. Смотрите рецепт!
Домашний хлеб с ржаными отрубями
Ржаная мука
Закваска
Ржаные отруби
Подсолнечное масло
Сахар
Кориандр
Соль
Когда пеку хлеб дома, стараюсь добавить к нему семечки, отруби, смешать несколько видов муки, тогда выпечка получается вкуснее. Вот сегодня расскажу, как приготовить домашний хлеб с ржаными отрубями.
