30 мин

Полезная пища

Если вы не успеваете приготовить еду, наверняка перекусываете всякими неполезными штуками. Предлагаю вам узнать, как приготовить полезную пищу для перекусов. Это будут сладкие энергетические шарики.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсяные хлопья 120 грамм
Шоколадные капли 30 грамм черный шоколад
Мед 30 грамм
Арахисовое масло 60 грамм
Ваниль По вкусу
Соль 1 щепотка
Отруби 30 грамм
Конопляное семя 30 грамм или льняное

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Для приготовления нам просто нужно смешать все ингредиенты в одной емкости. Я рекомендую смолоть хлопья в кофемолке.

Шаг 2

Хорошо все вымешиваем. Далее мокрыми руками отрываем понемногу от массы и формируем из нее некрупные шарики, размером с конфетку.

Шаг 3

Все шарики укладываем в широкую емкость и отправляем в холодильник минут на 20 минимум.

Шаг 4

Все готово! Можно угощаться.

Оценить рецепт

5.0 9

Похожие рецепты

Быстрые и полезные завтраки

Хлеб тостовый Авокадо Сыр фета Творог Кешью Гранат, зёрна Миндальные лепестки Финики Оливковое масло Ананас консервированный, кольцо

Завтрак многие люди считают самым важным приёмом пищи за день. И я с этим согласна, ведь энергии от него должно хватить на долгое время. Но с утра так не хочется долго готовить. Есть отличный выход!

15 мин

–

4.5

–

Самый полезный фаст-фуд

Нут Масло растительное Мука Зелень Зира Кориандр Чеснок Разрыхлитель Соль Перец молотый Паприка Лук Кардамон

Фалафель - распространенный фаст-фуд в странах Ближнего Востока. И каждая утверждает, что это блюдо - местное изобретение. В Египте, например, он также популярен в продаже, как у нас хот-дог.

8 ч.

5.0

–

Баклажаны по-диетически

Натуральный йогурт Растительное масло Чеснок Баклажан Помидор Зелень Соль

Баклажаны — это идеальный выбор для тех, кто придерживается диетического питания, ведь в них мало калорий и можно приготовить множество вкусных и полезных блюд.

40 мин

–

4.5

Иммунная смесь из сухофруктов

Изюм Курага Чернослив Мед Грецкий орех Лимон

Как бы мы не старались питаться правильно и потреблять необходимое количество витаминов, но всё равно это не всегда выходит. Смотрите в моем рецепте, как приготовить иммунную смесь из сухофруктов.

15 мин

4.5

–

Быстрый вкусный обед

Филе лосося Спаржка Масло растительное Чеснок Лук-шалот Перец болгарский Цукини Лимон Соль, перец

Я очень ценю блюда, которые быстро готовятся. Но в то же время люблю вкусную и полезную еду. Покажу вам, как приготовить быстрый и вкусный обед, который еще чрезвычайно полезен. Идеальный вариант!

30 мин

–

4.1

–

Диетические вкусняшки

Консервированные абрикосы Сахарная пудра Ванильный сахар Апельсин Ананас Банан

Каждый раз убеждаюсь в том, что есть много низкокалорийных блюд, которые не хуже обычных. Это касается и десертов, хотя они обычно ассоциируются с чем-то не полезным. Пробуйте мой рецепт!

25 мин

–

2.4

Легкий обед

Тыква мускатная очищенная Масло растительное Мед Сок лимона Соевый соус Чеснок Имбирь тертый Филе лосося на коже Капуста брюссельская Соль, перец, паприка Семена кунжута

Я не представляю полезное и вкусное блюдо без овощей. Здесь покажу вам, как приготовить легкий обед из рыбы и овощей. Это вкусное и красивое блюдо никого не оставит равнодушным. Польза и простота.

40 мин

–

5.0

–