1 ч. 20 мин

Перепела фаршированные

А почему бы вам на ужин сегодня не подготовить "Царскую птицу"? К слову, так называют перепелов. Их диетическое мясо относится к деликатесам и из него готовят невероятные блюда. Читайте!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Болгарский перец 3 штуки
Апельсин 2 штуки
Мед 1 ч. ложка
Бульон куриный 200 мл
Кускус 100 грамм
Перепела 4 штуки
Соль По вкусу
Растительное масло 1 ст. ложка
Репчатый лук 1 штука
Черный молотый перец По вкусу
Паприка По вкусу
Сок лимона 1 ч. ложка
Корень имбиря 1 штука кусочек 1-1,5 см

Калорийность

70 ккал

Калорийность

1 г

Белки

2 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Перепёлок промойте и обсушите. Затем натрите их солью и перцем.

Шаг 2

Приготовьте соус. Из апельсинов выжмите сок и процедите через ситечко.

Шаг 3

Очищенный корень натрите на мелкой тёрке.

Шаг 4

К апельсиновому соку добавьте мёд, имбирь и сок лимона. Смесь тщательно перемешайте. Соус готов!

Шаг 5

В пакет, лучше всего герметичный, выложите перепёлок. Влейте к ним соус. Оставьте птицу мариноваться на 30 минут в холодильнике.

Шаг 6

Очищенный лук мелко нашинкуйте. Обжарьте его в масле до мягкости.

Шаг 7

Затем выключите огонь. Добавьте в сковороду кускус. Залейте его бульоном. Закройте крышку. Оставьте ингредиенты на 7 минут.

Шаг 8

Промытый перец нарежьте мелкими кубиками.

Шаг 9

И добавьте в сковороду, а также соль и паприку. Начинку перемешайте.

Шаг 10

Птицу нафаршируйте. Выложите тушки в смазанную маслом форму для выпечки. Сверху влейте соус из пакета.

Шаг 11

Запекайте перепёлок при 180 градусах в духовке в течение 25 минут. Иногда поливайте их образовавшимся соусом. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 3

Похожие рецепты

Фаршированные перепела в духовке

Яблоко Чеснок Растительное масло Соль Черный молотый перец Перепелки

Не бойтесь покупать птицу в цельном виде. Первые разы вы будете, конечно, мучиться, чтобы её правильно фаршировать, выпотрошить и правильно запечь, но потом всё будет получаться сразу.

2 ч.

–

3.2

–

Перепелки в беконе

Бекон Вода горячая Перепел Айва Соль Перец черный молотый

Нежное мясо перепелок идеально сочетается с беконом. Такое запеченное блюдо можно подать даже на праздничный стол, гарнируя его томленными яблоками, айвой, сливами или картофельным пюре, макаронами.

1 ч.

–

4.3

312

Перепелки с яблоками в духовке

Масло растительное Яблоко Перепел Соль Перец черный молотый

Отличное блюдо как для семейного обеда или ужина, так и для подачи на праздничный стол. Выбирайте кисло-сладкие сорта яблок, чтобы они придали вкус мясу птицы, пропитали перепелов своим ароматом.

35 мин

–

5.0

Перепелка с овощами в духовке

Цветная капуста Масло растительное Перепелка Шампиньоны Лук Морковь Перец сладкий Соль Перец

Готовим диетический обед, ужин — перепелка с овощами в духовке. Это самый простой вариант, как можно быстро сделать вкусное и питательное блюдо, которое подойдет как для диеты, так и для ПП.

50 мин

–

3.3

Перепелки, запеченные в масле

Соевый соус Сливочное масло Базилик Чеснок Перепелиные тушки Соль Перец

Это один из самых простых рецептов запекания птицы, поэтому с ним справится каждая хозяйка! Все, что вам необходимо, это просто замариновать перепелок и поставить их в духовку на 30 минут.

3 ч.

4.4

–

Перепелки в соевом соусе в духовке

Соевый соус Масло растительное Чеснок Сок лимона Перепела Соль Перец черный молотый

Запеченные перепелки — идеальное блюдо для праздничного стола. Вы можете подать их с любым гарниром или овощами, соусами. Особенно вкусны они в соевом соусе с чесноком. Обязательно попробуйте!

1 ч.

–

4.7

199

Перепела в духовке

Сливочное масло Бекон Ржаной хлеб Оливковое масло Чеснок Базилик сушеный Соль Перепел

Вкусное и нарядное блюдо из перепелов украсит собою любой праздник. Хотите удивить своих гостей? С помощью этого рецепта у вас это получится и все гости будут удивлены вкусом и видом нового блюда.

1 ч.

–

4.3

–

Пернатая дичь, запеченная в сметане

Сметана Твердый сыр Мука крупного помола или манная крупа Сливочное масло Чеснок Молотый кардамон Лук Морковь Яйца Соль Перепелки Горсть панировочных сухарей Гроздь винограда

Рецепт приготовления запеченных перепелов со сметаной, чесноком, морковью, луком, виноградом и сырными кнелями.

1 ч. 30 мин

–

4.8

–