Палтус с овощами в духовке
Рыба палтус полна витаминов! Я часто готовлю её с бобовыми и помидорами в духовке - получается и вкусно, и полезно. Итак, рецепт палтуса с овощами в духовке - вашему вниманию.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Лимон 4 штуки
- Лист фольги 4 штуки Или специальной для запекания бумаги.
- Консервированные бобы 450 грамм
- Помидор 2 штуки
- Песто 4 ст. ложки Магазинный или домашний.
- Кусок филе палтуса 4 штуки Величина зависит от вашего предпочтения.
- Лимонный сок 4 ч. ложки
- Перец 2 ч. ложки Если вы найдёте лимонный перец, то используйте его. Но вообще подойдёт и обычный чёрный.
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Приготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Смешайте бобы, рубленные помидоры и песто в одной салатнице.
Шаг 3
Выложите порциями полученную смесь на фольгу или бумагу для запекания.
Шаг 4
Выложите поверх смеси бобов и помидор кусочек палтуса, посыпьте его перцем и положите сверху два ломтика лимона.
Шаг 5
Аккуратно укутайте всё фольгой или бумагой для запекания. Выпекайте в разогретой до 220 градусов духовке 20 минут.
Шаг 6
Ваш палтус с овощами готов! Приятного аппетита!
Видео рецепт "Палтус с овощами в духовке"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.3
16
Похожие рецепты
Филе палтуса с овощами
Филе палтуса
Морковь
Сливочное масло
Петрушка
Чеснок
Эстрагон
Соль
Перец
Стебли сельдерея
Зеленый лук
Такой рецепт однозначно оценят хозяйки, у которых не так много времени на приготовление вкусных и полезных блюд. Ведь, запекая палтуса с овощами в духовке, вы не потратите много сил и времени.
Палтус в духовке
Палтус
Морковь
Цукини
Растительное масло
Кунжутное масло
Оливковое масло
Соевый соус
Морская соль
Перец черный молотый
Лимон
Палтус в духовке с овощным гарниром - это очень простой в приготовлении, но в то же время выдающийся по вкусовым характеристикам обед или ужин. Рекомендую попробовать, если любите палтуса.
Палтус, запеченный в духовке с тимьяном
Филе палтуса
Лимонный сок
Оливковое масло
Кунжут
Чеснок
Тимьян
Соль
Перец
Как приготовить филе палтуса, запеченного в духовке? Все очень просто! Сразу скажу: никаких особых навыков вам для этого не понадобится, а рыбка получится очень сочной и, конечно же, вкусной.
Палтус с овощами
Белое сухое вино
Сыр фета
Оливковое масло
Тимьян
Стейк палтуса
Помидор
Кабачок
Лук
Чеснок
Соль, перец, приправы
Давайте приготовим элегантное блюдо - палтус с овощами, очень подходящее к романтическому ужину. Палтус - рыба ценная и в тоже время диетическая, прекрасно сочетающаяся с прохладным белым сухим вином.
Палтус с имбирем и китайской капустой
Китайская капуста
Грибы шиитаке
Арахисовое масло
Соевый соус
Мед
Филе палтуса
Соль и молотый перец
Свежий имбирь
Зеленый лук
Рецепт приготовления запеченного филе палтуса с квиноа, имбирем, китайской капустой, грибами, фасолью и зеленым чаем.
Рыба в пергаменте с овощами
Филе палтуса
Оливковое масло
Помидоры черри
Цукини
Кабачок
Листья свежего базилика
Соль
Черный молотый перец
Я запекаю рыбу с кабачками, помидорами, цукини или тыквой, свежими листьями базилика. Рыба в пергаменте с овощами - полноценный сытный обед и прекрасный ужин. Попробуйте.
Пирог с палтусом
Майонез
Сметана
Палтус
Мука
Соль
Сода
Яйца
Картофель
Лук
Давайте приготовим очень вкусное блюдо, перед которым невозможно устоять - рыбный пирог, а точнее пирог с палтусом. Получается поистине божественная выпечка. Пошаговый рецепт с фото - вашему вниманию.
Палтус с баклажанами и перцем
Палтус (филе)
Баклажаны
Перец сладкий
Помидоры
Масло растительное
Сметана
Мука пшеничная
Чабрец
Лук репчатый
Кинза
Петрушка
Соль и молотый перец
Рецепт приготовления рыбного блюда с овощами и зеленью по-грузински.
Рыба в сметане в духовке
Сметана
Пармезан
Укроп
Чеснок
Соль
Перец черный
Лимонная цедра
Красный перец чили
Филе белой рыбы
Зеленый лук
Лимон
Рыбное филе в сметанном соусе — это вкусный деликатес. Рыбу необходимо есть не реже, чем мясо, она пополнит организм нужными микроэлементами. Вот рецепт, как приготовить рыбу в сметане в духовке.
Рыба с овощами в горшочке
Филе рыбы
Масло сливочное
Растительное масло
Горчица зернистая
Картофель
Корень сельдерея
Морковь
Лук
Сыр
Зелень
Специи
Рыба с овощами в горшочке - очень вкусное и насыщенное блюдо для праздничного стола. В отличие от жареной рыбы, рыба в горшочке получается более нежной и ароматной.
Рыба в духовке со шпинатом и помидорами
Треска
Шпинат
Зелень
Масло подсолнечное
Чеснок
Помидор
Лук репчатый
Соль
Перец
Предлагаю приготовить запеченную рыбку с овощами. В этом блюде даже самая дешевая рыбка получится очень вкусной и сочной! Блюдо выигрышно смотрится на столе, поэтому подойдет и для Новогоднего стола.