Овсянка с творогом
Меня невероятно радует тенденция того, что всё больше и больше людей приходят к здоровому питанию. И я тоже пытаюсь подтягиваться в этом плане. Готовлю что-нибудь полезное.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Творог 100 Грамм
-
Хлопья овсяные
50 Грамм
быстрого приготовления - Яблоко 1 Штука
- Мед 1 Ст. ложка
Количество порций
Калорийность
160 ккал
Калорийность
3 г
Белки
9 г
Жиры
23 г
Углеводы
Шаг 1
Хлопья залейте кипятком и оставьте на 7 минут для набухания по крышкой.
Шаг 2
Творог с мёдом соедините в блендере до образования единой консистенции.
Шаг 3
Яблоко помойте очистите от кожуры, удалите сердцевину, разрежьте плод на 4 части.
Шаг 4
Запекайте яблоко в микроволновой печи в течение одной минуты на максимальной мощности.
Шаг 5
Хорошо перемешайте овсяные хлопья с творогом, украсьте их яблоком. Приятной дегустации!
Оценить рецепт
4.0,
всего
2