Овощной салат с растительным маслом
Приготовить овощной салат с растительным маслом под силу всем и каждому. Такой салат просто идеально подойдет к любым блюдам из мяса, птицы, рыбы, к любой каше или картофелю, макаронам.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Помидоры 100 грамм
- Огурцы 100 грамм
- Лук репчатый 40 грамм
- Шпинат 20 грамм
- Масло растительное 1 ст. ложка
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Калорийность
85 ккал
Калорийность
0 г
Белки
8 г
Жиры
4 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Шпинат сполосните и просушите, порвите руками и разложите на тарелке. Помидор сполосните, удалите место роста плодоножки, нарежьте помидор дольками и выложите поверх шпината.
Шаг 3
Огурец сполосните и просушите, обрежьте концы с обеих сторон. Нарежьте огурец дольками. Добавьте огурец в салат.
Шаг 4
Нарежьте лук полукольцами или небольшими кубиками. Добавьте лук в салат, для рецепта лучше использовать салатный белый лук.
Шаг 5
Заправьте салат растительным маслом, добавьте соль и перец по вкусу. Перемешайте и подавайте салат к столу.
Шаг 6
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.8
4
Похожие рецепты
Овощной салат
Помидор
Огурец
Болгарский перец
Растительное масло
Чеснок
Горчица
Уксус 6%
Чеснок
Соль
Черный молотый перец
Пучки листьев салата
Салаты должны присутствовать ежедневно в нашем рационе, это наш витаминный запас! Плюс это низкокалорийный и полезный перекус или ужин. Такой салат будет отличным решением к рыбе или мясу.
Салат из свежих овощей
Огурец
Помидор
Сладкий перец
Свежая зелень
Растительное масло
Соль, перец
Сушеные травы
Одно из самых простых, наверное, и полезных блюд — это овощной салат. В самых разных вариациях, с заправками и без, его можно быстро приготовить и подать к столу. Так что это всегда удачная идея.
Овощной салат на скорую руку
Масло растительное
Огурец
Помидор
Редиска
Листья зеленого салата
Лимон
Зелень свежая
Перец сладкий
Огурчик, помидор, сладкий перец, редис, свежая зелень и пару минут времени – все, что нам понадобится для этого замечательного салата. Он идеально подойдет к мясным, рыбным и любым другим блюдам.
Овощной салат с капустой, помидорами, огурцами и зеленью
Капуста белокочанная
Растительное масло
Лук зеленый
Петрушка
Уксус 9%
Помидор
Огурец
Соль
Летом мы готовим как можно чаще простые, полезные и вкусные салаты из свежих овощей. Они хороши просто с кусочком хлеба, тостом, гренками или в качестве гарнира. Делюсь рецептом любимого салата!
Диетический салат из свежих овощей
Зелень
Цветная капуста
Помидоры
Огурец
Шалот
Лимон
Соль, перец, растительное масло
Всем поклонникам здорового питания хочу посвятить этот рецепт. Всего за 20 минут вы сделаете сытный, аппетитный, легкий и главное - полезный салатик, которым можно накормить всю семью. Советую!
Очень простой салатик
Растительное масло
Базилик свежий
Чеснок
Помидоры
Соль, перец
Хочу предложить вам рецепт, как приготовить очень простой салатик. Такой можете сделать за пару минут и подать его к ужину или на обед, а также в качестве закуски или перекуса. Освежающий и легкий.
Салат "Перуанский"
Кукуруза
Растительное масло
Уксус яблочный
Картофель
Морковь
Свекла
Лук зеленый
Укроп
Соль
"Перуанский" салат чем-то напоминает наш винегрет, только его готовят с консервированной кукурузой. Это вкусный салатик из вареных овощей, который заправляется маслом и уксусом.
Овощной салат без майонеза
Картофель
Оливки
Горчица
Петрушка
Мед
Каперсы
Чеснок
Огурцы
Лимон
Соль, перец
Ищете рецепты салатов на каждый день, чтобы разнообразить рацион своей семьи? Вот вам один из таких вариантов, как приготовить овощной салат без майонеза. Набор овощей для него можно варьировать.
Салат для худеющих
Укроп
Растительное масло
Сок лимона
Огурец
Листья салата
Краснокочанная капуста
Соль
Есть ли такие блюда, от которых не получаешь калории, а теряешь? Да, есть! И это порадует всех, кто хочет похудеть. В первую очередь это салаты из свежих овощей. Простые, быстрые и очень полезные.
Салат из запечённых овощей
Растительное масло
Вода
Чеснок
Прованские травы
Баклажан
Кабачок
Зелень
Лук красный
Соль, перец
Перец красный
Перец желтый
Когда все уже наелись свежих овощей, хочется приготовить чего-нибудь вкусного и полезного. Предлагаю овощи запечь и подать в виде салата к кашам или рыбе, мясу. Смотрите рецепт!
Салат из зелени и овощей
Редис
Зелень
Масло оливковое
Огурец
Морковь
Соль
Предлагаю приготовить салат из свежей зелени и овощей. Хочу предложить Вам яркий и витаминный салат, заправленный оливковым маслом. Максимум пользы и вкуса!
Легкий овощной салат на праздник
Капуста
Кукуруза
Укроп
Майонез
Чеснок
Морковь
Огурец
Соль
Легкому овощному салату всегда найдется место на столе, будь он праздничный или обеденным, на каждый день. Подойдет он и к мясу, и к рыбе, и как отдельное блюдо для легкого перекуса. Угощайтесь!