Омлет с луком и помидорами

Хорошо и вкусно позавтракать с утра - очень важно для любого человека! Предлагаю простой рецепт приготовления омлета с луком, помидорами и сосисками. Быстро и действительно просто, попробуйте!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Помидоры 5 Штук
Сосиски 150 Грамм
Молоко 100 Миллилитров
Яйца 5 Штук
Зелень По вкусу
Мука пшеничная 1 Ст. ложка
Соль По вкусу
Масло растительное По вкусу
Лук репчатый 1 Штука
Перец По вкусу

Количество порций

Калорийность

84 ккал

Калорийность

6 г

Белки

4 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Лук нарезаем мелкими кусочками. Сосиски или колбасу режем кружочками.

Шаг 2

На растительном масле слегка обжариваем лук с сосисками.

Шаг 3

Кубиками режем помидоры.

Шаг 4

Яйца взбиваем с молоком и мукой, солим и перчим. Перекладываем яичную массу в форму для запекания, сверху кладем помидоры, лук и колбасу. Распределяем равномерно все ингредиенты, запекаем в духовке 25 минут, температура 180-200 градусов.