Омлет с брокколи в микроволновке
Это блюдо идеально подойдёт для сытного и быстрого завтрака на скорую руку. Омлет получается нежный, пышный и ароматный! Выручит в любой ситуации.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яйцо 4 Штуки
- Брокколи 150 Грамм
- Сыр 50 Грамм
- Молоко 50 Миллилитров
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Количество порций
Калорийность
131 ккал
Калорийность
9 г
Белки
9 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Яйца взбейте с солью.
Шаг 3
Добавьте молоко, тёртый сыр и перец по вкусу.
Шаг 4
Брокколи отварите в течение 3-5 минут в подсоленной воде и откиньте на сито.
Шаг 5
Переложите брокколи в любую глубокую посуду, подходящую для приготовления в микроволновой печи.
Шаг 6
Залейте яичной смесью и запекайте на максимальной мощности 5 минут. Затем проверьте на готовность и по необходимости готовьте еще 3-5 минут.
Шаг 7
Омлет с брокколи в микроволновке готов. Украсьте омлет зеленью и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Омлет с брокколи в микроволновке"
Оценить рецепт
4.8
9
