Омлет с брокколи в микроволновке
Это блюдо идеально подойдёт для сытного и быстрого завтрака на скорую руку. Омлет получается нежный, пышный и ароматный! Выручит в любой ситуации.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Брокколи 150 грамм
- Молоко 50 мл
- Сыр 50 грамм
- Яйцо 4 штуки
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Калорийность
131 ккал
Калорийность
9 г
Белки
9 г
Жиры
3 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Яйца взбейте с солью.
Шаг 3
Добавьте молоко, тёртый сыр и перец по вкусу.
Шаг 4
Брокколи отварите в течение 3-5 минут в подсоленной воде и откиньте на сито.
Шаг 5
Переложите брокколи в любую глубокую посуду, подходящую для приготовления в микроволновой печи.
Шаг 6
Залейте яичной смесью и запекайте на максимальной мощности 5 минут. Затем проверьте на готовность и по необходимости готовьте еще 3-5 минут.
Шаг 7
Омлет с брокколи в микроволновке готов. Украсьте омлет зеленью и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Омлет с брокколи в микроволновке"
Оценить рецепт
4.8
9
Похожие рецепты
Быстрый и вкусный завтрак
Яйца
Лук репчатый
Перец болгарский красный
Помидоры черри
Брокколи
Фета
Сыр
Петрушка
Чеснок
Масло оливковое
Масло сливочное
Соль, перец
Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами секретом, как приготовить быстрый и вкусный завтрак. Времени будет затрачено мало, а результат вас приятно удивит. Внимательно следуйте шагам рецепта!
Омлет с брокколи
Брокколи
Сыр
Оливковое масло
Чеснок
Красный перец
Яйца
Соль, черный перец
Если не знаете, что вкусного и полезного приготовить на завтрак, то попробуйте приготовить омлет с брокколи. Готовится просто и быстро, получается вкусно и полезно - то, что надо с утра.
Омлет с брокколи и грибами
Молоко
Брокколи
Шампиньоны
Сливочное масло
Яйцо куриное
Соль
Тем, кто предпочитает на завтрак блюда из яиц — простым и любимым вариантом является омлет. Предлагаю разнообразить привычное блюдо, добавив брокколи и шампиньоны в традиционный рецепт. Не пожалеете!
Омлет в микроволновке за 5 минут
Молоко
Сыр твердый
Яйца
Зеленый лук
Соль, перец
Красный перец
Моя микроволновая печь упростила мне жизнь. С ее помощью можно быстро разогреть любое блюдо, в ней даже можно готовить. Поделюсь своей находкой, как приготовить омлет в микроволновке за 5 минут.
Омлет с брокколи в духовке
Брокколи
Молоко
Мука
Зелень свежая
Кунжут
Яйцо
Перец черный молотый
Соль
Если добавить в привычный омлет немного брокколи и запечь его в духовке, получится потрясающе вкусное блюдо. Разнообразьте свое повседневное меню и приготовьте омлет по-новому.
Омлет с курицей и брокколи
Брокколи
Молоко
Куриное филе
Подсолнечное масло
Яйцо куриное
Соль
Перец черный молотый
Омлет с курицей и брокколи — прекрасный, сытный завтрак или лёгкий ужин. Вкус омлета идеально сочетается с курицей и дополняется свежей зеленью брокколи. Такой завтрак можно подать и взрослым и детям.
Омлет с цветной капустой и брокколи
Цветная капуста
Брокколи
Мука пшеничная
Масло растительное
Яйцо куриное
Петрушка
Соль
Перец черный молотый
Завтрак может быть не только вкусным, но и полезным, если вы приготовите омлет с двумя сортами капусты. Готовить его можно как на сливочном, так и на растительном масле, он получится очень пышным.
Омлет с брокколи на сковороде
Брокколи
Молоко
Сыр
Сливочное масло
Яйцо
Зеленый лук
Укроп
Соль
Сделайте свой завтрак полезным и сытным! Я расскажу, как приготовить омлет с брокколи на сковороде. И не надо вставать рано, чтобы сделать это блюдо, ведь оно очень быстрое.