Мюсли без сахара

Для тех, кто не хочет потреблять лишние калории, делюсь простым способом, как приготовить мюсли без сахара. В составе нет вредных сахарозаменителей, только натуральные сухофрукты.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсяные хлопья 100 грамм
Кокосовое масло 1-2 ст. ложек
Миндаль 20 грамм
Семечки подсолнечника 20 грамм
Изюм 30 грамм
Клюква вяленая 30 грамм

Количество порций

Калорийность

455 ккал

Калорийность

27 г

Белки

7 г

Жиры

52 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Кокосовое масло растопите до жидкого состояния и добавьте к овсяным хлопьям. Хорошо перемешайте.

Шаг 3

Орехи и сухофрукты измельчите в блендере до состояния липкой крошки. Добавьте их к овсянке и перемешайте руками до однородной массы.

Шаг 4

Выложите мюсли тонким слоем на бумагу для запекания. Выпекайте в духовке 20-25 минут при температуре 150 градусов. Каждые 5 минут открывайте духовку и перемешивайте мюсли.