Мюсли без сахара
Для тех, кто не хочет потреблять лишние калории, делюсь простым способом, как приготовить мюсли без сахара. В составе нет вредных сахарозаменителей, только натуральные сухофрукты.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяные хлопья 100 Грамм
- Кокосовое масло 1-2 Ст. ложек
- Миндаль 20 Грамм
- Семечки подсолнечника 20 Грамм
- Изюм 30 Грамм
- Клюква вяленая 30 Грамм
Количество порций
Калорийность
455 ккал
Калорийность
27 г
Белки
7 г
Жиры
52 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Кокосовое масло растопите до жидкого состояния и добавьте к овсяным хлопьям. Хорошо перемешайте.
Шаг 3
Орехи и сухофрукты измельчите в блендере до состояния липкой крошки. Добавьте их к овсянке и перемешайте руками до однородной массы.
Шаг 4
Выложите мюсли тонким слоем на бумагу для запекания. Выпекайте в духовке 20-25 минут при температуре 150 градусов. Каждые 5 минут открывайте духовку и перемешивайте мюсли.
Шаг 5
Мюсли без сахара готовы, приятного аппетита!
Оценить рецепт
3.9,
всего
7
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
10 мин
Бутерброды с арахисовой пастой
1 дн. 2 ч. 0 мин
Веганский йогурт
10 мин
Манная каша на кокосовом молоке
35 мин
Каша на воде
3 мин
Каша в микроволновке
40 мин
Здоровый завтрак
30 мин
Каша с сухофруктами
1 ч. 0 мин
Сухая смесь для завтрака