Мюсли без сахара
40 мин
количество порций 4
Автор рецепта — Катерина

Мюсли без сахара

Для тех, кто не хочет потреблять лишние калории, делюсь простым способом, как приготовить мюсли без сахара. В составе нет вредных сахарозаменителей, только натуральные сухофрукты.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овсяные хлопья 100 Грамм
  • Кокосовое масло 1-2 Ст. ложек
  • Миндаль 20 Грамм
  • Семечки подсолнечника 20 Грамм
  • Изюм 30 Грамм
  • Клюква вяленая 30 Грамм
Количество порций

Калорийность

455 ккал

Калорийность

27 г

Белки

7 г

Жиры

52 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Кокосовое масло растопите до жидкого состояния и добавьте к овсяным хлопьям. Хорошо перемешайте.

Шаг 3

Орехи и сухофрукты измельчите в блендере до состояния липкой крошки. Добавьте их к овсянке и перемешайте руками до однородной массы.

Шаг 4

Выложите мюсли тонким слоем на бумагу для запекания. Выпекайте в духовке 20-25 минут при температуре 150 градусов. Каждые 5 минут открывайте духовку и перемешивайте мюсли.

Шаг 5

Мюсли без сахара готовы, приятного аппетита!

Оценить рецепт
3.9, всего 7

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×