Мгновенный гарнир из тыквы
Вам некогда готовить, а перекусить необходимо обязательно, не отчаивайтесь. Если у вас есть микроволновка и тыква, вы легко и просто сможете приготовить полезный и вкусный гарнир за считанные минуты.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Тыква 120-150 Грамм
- Масло оливковое 1,5 Чайных ложки
- Соль 2 Щепотки
- Перец черный молотый 1 Щепотка
- Паприка молотая 1-2 Щепоток
- Базилик сушеный 1 Щепотка
Количество порций
Калорийность
75 ккал
Калорийность
7 г
Белки
6 г
Жиры
1 г
Углеводы
Шаг 1
1. Быстро отрезаем от тыквы кусок необходимого размера, очищаем от кожуры и мякоть нарезаем на небольшие кубики.
Шаг 2
2. Добавляем к нарезанной тыкве все специи и оливковое или любое растительное масло. Перемешиваем.
Шаг 3
3. Отрываем кусок бумаги для выпечки, в центр выкладываем тыкву со специями.
Шаг 4
4. И заворачиваем, как конфету.
Шаг 5
Отправляем в микроволновку. В моей микроволновке самая большая мощность 800 ватт, я выставляю время 5 минут. И вот результат.
Шаг 6
Ароматный и полезный гарнир готов!
Оценить рецепт
5.0
2
