30 мин

Легкий суп без мяса

Этот суп можно считать легким во всех отношения. Он не содержит жиров, что делает его легким для усвоения. Он очень прост в приготовление, с таким легким рецептом справится самая молодая хозяюшка.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Картофель 3 штуки
Морковь 1 штука
Шпинат По вкусу пару листочков
Манная крупа 3 ст. ложки
Яйцо вареное 1 штука
Зеленый лук 1 пучок
Соль 1 ч. ложка
Луковица 1 штука
Вода 1 литр

Калорийность

87 ккал

Калорийность

2 г

Белки

2 г

Жиры

16 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Приготовим продукты для супа. Овощи вымыть и очистить.

Шаг 2

2. Лук и морковь порезать кубиками.

Шаг 3

3. Картофель порезать кусочками.

Шаг 4

4. В кастрюлю сложите картофель, лук, морковь, манку и соль.

Шаг 5

5. Залейте водой и поставьте вариться на режим "суп".

Шаг 6

6. Вареное яйцо порубить кусочками, шпинат и листья чеснока зеленого порезать тонко.

Шаг 7

7. За 5 минут до конца варки супа добавить шпинат и яйцо. Откорректировать на соль. Легкий суп без мяса готов.

Видео рецепт "Легкий суп без мяса"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

3.9 9

Добавить комментарий

Медведева

25.01.2018 03:00

Отличный легкий суп, постное тоже нужно кушать и давать своему организму отдыхать от трудной еды, мяса в том числе. Я раз в неделю варю такие супы, особенно перед тренировкой или после.

Похожие рецепты

Самый простой суп без мяса

Вода Картофель Морковь Луковица Яйцо Соль, перец черный Укроп, петрушка

Легкий, диетический и простой в приготовлении суп без мяса. Подходит для детей и взрослых, можно предложить такой суп малышам от года.

30 мин

5.0

Постный суп с вермишелью

Вода Картофель Морковь Лук Вермишель Масло растительное Соль Перец

Готовим простой и вкусный постный суп с вермишелью. Такой суп однозначно понравится деткам и взрослым, он очень вкусный и легкий, можно готовить с разными овощами.

30 мин

5.0

174

Суп без мяса

Щавель Зелень Растительное масло Картофель Морковь Яйцо Соль Луковица

Любите легкие и низкокалорийные блюда? Тогда предлагаю вам простой рецепт приготовления супа без мяса, который можно кушать в любое время года, к тому же, как горячим, так и довольно холодным.

25 мин

–

4.7

Овощной суп без мяса

Зелень Рис Масло сливочное Картошка Лук Морковь Сельдерей Специи

1 ч.

–

3.5

125

Быстрый суп без мяса

Грибы Сливки Мука Сливочное масло Лимонный сок Луковица Яичный желток Соль Перец

Хотите вкусно перекусить, но не любите тяжелые и наваристые бульона? Тогда предлагаю вам отличный рецепт приготовления быстрого супа без мяса, который вам обязательно понравится.

30 мин

–

5.0

135

Суп крестьянский на скорую руку

Вода Растительное масло Растительное масло Зелень укропа, петрушки Соль Лук-порей Картофель Перец болгарский Морковь Кабачок Сельдерей Перец черный молотый Лавровый лист

Вкусный и легкий суп, очень недорогой и готовится быстро. Крестьянский - потому что без мяса и с большим количеством овощей. Готовим крестьянский суп на скорую руку!

30 мин

–

4.6

Постный суп за 30 минут

Картофель Лук Морковь Макаронные издлия Растительное масло Помидоры Зелень

Если у вас нет времени и нужно приготовить быстрое первое блюдо, советую обратить внимание на этот рецепт. Постный суп за 30 минут — отличный вариант. Такой суп можно готовить даже с любой крупой.

30 мин

–

5.0

Суп овощной вегетарианский

Зеленый горошек Масло сливочное Петрушка, тархун Петрушка Спаржа Чеснок Лук Морковь Лук-порей Фенхель корень Сельдерей черешки Морковь Картофель Зеленый лук

Для вегетарианского и диетического меню можно приготовить очень вкусный супчик из овощей. Легкий и освежающий, он отлично тонизирует и поднимает жизненный тонус.

1 ч.

–

3.3

–