15 мин

Легкий салат "Гармония" без майонеза

Летом хочется подать легкие и быстрые блюда, поэтому стоит посмотреть, как приготовить легкий салат "Гармония" без майонеза. Заправка на растительном масле подчеркивает вкус всех ингредиентов.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Помидоры 4 штуки
Сыр твердый 150 грамм или фета
Базилик 1 пучок
Петрушка 1 пучок
Соль По вкусу
Масло растительное 3-5 ст. ложек
Сок лимона 1 ст. ложка
Лук фиолетовый 1 штука
Черные оливки 1 штука баночка

Калорийность

148 ккал

Калорийность

5 г

Белки

13 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Помидоры нарежьте дольками, лук – полукольцами, твердый сыр — кубиками. Петрушку крупно нарежьте и добавьте слегка измельченный базилик.

Шаг 2

2. Добавьте черные оливки, посолите. Заправьте салат оливковым или другим рафинированным растительным маслом и лимонным соком.

Шаг 3

3. Перемешайте салат, сразу подавайте его на стол. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Легкий салат "Гармония" без майонеза"

Оценить рецепт

5.0 2

Похожие рецепты

Рыбный салат "Приятная гармония"

Консервы рыбные Консервированный зеленый горошек Яйцо куриное Лук красный Бальзамик Зелень Майонез Перец черный молотый

Предлагаю попробовать легкий и повседневный салатик из консервированной скумбрии и зеленого горошка. Консерву можно выбрать на свой вкус, например купить тунца в масле.

15 мин

5.0

Салат "Гармония вкуса"

Грудка куриная Грибы Листья зеленого салата Апельсин Пучок петрушки Помидоры черри Соль, приправы

Это салат на все случаи жизни – и на праздничный стол его можно поставить, и во время рядового ужина подать – он всегда будет к месту и порадует своим вкусом. Настоящая «Гармония»!

40 мин

–

3.7

Проростки фасоли маш

Проростки фасоли маш Вода Зеленый лук Чеснок измельченный Кунжутное масло Соль Молотый перец Семена кунжута Морковь

Рецепт вкусного салата с проростками фасоли маш. Полезный, низкокалорийный и очень вкусный салат отлично подойдет для легкого перекуса перед основным приемом пищи.

20 мин

–

3.8

–

Салат из патиссонов

Патиссоны Морковь Перец салатный Лук Петрушка Чеснок Специи для моркови по-корейски Соль Растительное масло Паприка и карри

Сейчас на самом пике свежие овощи, поэтому считаю большим упущением, если не использовать их по максимуму. У меня были красивые патиссоны, поэтому расскажу, как приготовить салат из патиссонов.

40 мин

–

5.0

–

Таббулех

Пшеница Мята Оливковое масло Соль Луковица Помидоры Лимонный сок

Блюдо Левантийской кухни. Салат Таббулех включает в себя традиции восточного средневековья. Пошаговый рецепт с фотографиями.

30 мин

–

4.6

–

Свекольно-грушевый салат с сыром

Сметана Сыр "Адыгейский" Орехи Чеснок Свекла Груша

Очень ароматный и сочный свекольно-грушевый салат с сыром не только вкусный, но еще и невероятно полезный. Изюминка этого салата — груша, которая обязательно должна быть ароматной и твердой.

1 ч.

–

4.3

162

Рыба с картофелем под майонезом

Картофель Филе любой рыбы Майонез Сыр Луковица Соль Перец Зелень

Для приготовления ужина часто нет достаточно времени, поэтому посмотрите, как приготовить рыбу с картофелем под майонезом, запеченную в духовке. Это очень сытное, вкусное и ароматное горячее блюдо.

1 ч.

–

4.6

–

Индейка с картошкой и кабачками

Филе индейки Картофель Кабачки Вода Лук Морковь Чеснок Соль Лавровый лист Перец черный горошком

Сегодня приготовим полезное блюдо, которое подойдет на обед или даже ужин — индейка с картошкой и кабачками. Сочетание всех ингредиентов простое и знакомое многим, поэтому, это очень вкусно!

50 мин

–

5.0

Салат с сырными шариками

Брынза Кунжут Масло оливковое Салат листовой Йогурт греческий Соевый соус Сок лимона Огурец свежий Редис Соль

Такие салаты на праздничном столе всегда приковывают взгляд и внимание гостей! Но ведь это не только красиво и необычно, но ещё и очень вкусно! Приглашаю к столу!

30 мин

5.0

230

Суп из белой фасоли с яйцами и сосисками

Фасоль белая Сельдерей корневой Масло растительное Зеленый лук Паприка молотая Паприка копченая Сосиски Яйца вкрутую Лук репчатый Морковь Перец сладкий

Насыщенный суп с ярким вкусом и ароматом. Фасоль, свежие овощи, сосиски и вареные яйца... Необычно и очень вкусно!

1 ч.

–

5.0

–