40 мин

Куриные крылышки с брокколи в духовке

Куриные крылышки с брокколи идеально запекаются в духовке. Мясо нежное и ароматное, а овощи слегка хрустящие и очень вкусные. Берите на заметку рецепт!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Брокколи 300 грамм
Куриные крылышки 350 грамм
Соевый соус 50 грамм
Соль По вкусу
Растительное масло 40 грамм
Лук репчатый 50 грамм
Черный перец По вкусу

Калорийность

150 ккал

Калорийность

5 г

Белки

12 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Куриные крылышки промойте, затем посолите и поперчите.

Шаг 3

Полейте крылышки соевым соусом.

Шаг 4

Добавьте кусочки брокколи и нарезанный полукольцами репчатый лук. Хорошо перемешайте овощи с крылышками.

Шаг 5

Блюдо для запекания смажьте растительным маслом и выложите все ингредиенты.

Шаг 6

Запекайте крылышки в духовке при температуре 180 градусов около 35-40 минут.

Шаг 7

В горячем виде подавайте куриные крылышки к столу. Приятного вам аппетита!

Видео рецепт "Куриные крылышки с брокколи в духовке"

Оценить рецепт

5.0 4

Похожие рецепты

Курица с брокколи в духовке

Куриное филе Брокколи Сыр Сметана Панировочные сухари Растительное масло Соль Перец

Это невероятно вкусный, но довольно простой рецепт курицы с брокколи в духовке. Блюдо получается сочное, нежное, а главное - приготовленное без лишнего жира и масла.

50 мин

–

4.1

148

Диетическая курица с брокколи в духовке

Куриное филе Брокколи Сметана Вода Сыр Чеснок Яйцо Соль Специи

Приготовить диетическую курицу с брокколи в духовке очень просто, а вкус этого полезного и легкого блюда вас непременно порадует! Берите рецепт на заметку!

30 мин

5.0

131

Куриная грудка с брокколи в духовке

Брокколи Курица Сыр Чеддер Сливки 30% Масло растительное Соль, перец

Ниже предлагается отличный рецепт здорового и на удивление вкусного второго блюда! Нежное куриное мясо, запеченное в духовке вместе с брокколи, станет хитом обеденного стола.

55 мин

–

3.6

249

Куриное филе с брокколи в сливочном соусе

Сливки 30% Брокколи Сыр Растительное масло Горчица Чеснок Куриное филе Тимьян Соль Черный молотый перец

Кто не любит запечённую курочку? Нежнейшее мясо вместе с овощами — это прекрасное блюдо на любой случай. Его можно подавать как и на будничный ужин, так и на праздничный стол.

50 мин

4.8

258

Куриные грудки запеченные с брокколи

Оливковое масло Коричневый сахар Паприка Орегано Грудка куриная Соль Перец Брокколи

Удивительно ароматные, пикантные и очень аппетитные куриные грудки, запеченные с брокколи в домашних условиях, - это потрясающий вариант легкого и полезного блюда без лишних хлопот.

1 ч.

–

4.5

–

Курица с брокколи под хлебной крошкой

Брокколи Куриный бульон Молоко Рис Сыр Масло сливочное Мука пшеничная Масло растительное Соль Чеснок Куриные бедра Морковь Лук

Рис с брокколи – это необычное сочетание, которое придется по вкусу каждому. Благодаря нежному куриному мясу блюдо становится еще вкуснее, а чеснок создает особый аромат.

1 ч. 30 мин

–

5.0

256

Куриная грудка, фаршированная брокколи и сыром

Растительное масло Куриная грудка Брокколи Плавленый сырок Соль и специи

Если вы в поиске вкусного и полезного, аппетитного и несложного варианта горячего блюда, тогда эта идея как раз для вас. Я научу, как приготовить куриную грудку, фаршированную брокколи и сыром.

45 мин

–

5.0

898

Куриные крылышки с овощами в духовке

Куриные крылышки Растительное масло Паприка молотая Прованские травы Перец черный молотый Картофель Соль

По-домашнему вкусно и легко можно приготовить куриные крылышки, а чтобы не тратить время на приготовление гарнира предлагаю запекать сразу с картошечкой! Смотрите рецепт!

1 ч.

4.2

168

Маринованные куриные крылышки с овощами

Куриные крылышки Брокколи Соус "Барбекю" Побеги бамбука консервированные Рисовый уксус Соевый соус Терияки соус Соус "Чили" Тертый корень имбиря Чеснок Кунжутное масло Зеленый лук Морковь Салатный перец Красный лук

Куриные крылышки отлично подходят для обжаривания на гриле или во фритюре. Не люблю, когда они получаются сухими или жесткими. Расскажу, как приготовить маринованные куриные крылышки с овощами.

3 ч. 20 мин

–

5.0

–