Куриные голени с тушеной капустой

Куриные голени с тушеной капустой - это вкусное и сытное блюдо, которое станет отличным вариантом обеда для всей семьи. Берите на заметку!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриные голени 4 Штуки
Капуста 400 Грамм
Лук репчатый 1 Штука
Морковь 1 Штука
Сметана 3 Ст. ложки
Томатный сок 4 Ст. ложки
Растительное масло 3 Ст. ложки
Соль 0.5 Чайных ложки
Специи 1 Чайная ложка

Количество порций

Калорийность

120 ккал

Калорийность

1 г

Белки

11 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления куриных голеней с тушеной капустой.

Шаг 2

Лук и морковь очистите, помойте под проточной водой и обсушите бумажным полотенцем. Морковь натрите на средней терке, лук мелко нарежьте.

Шаг 3

На хорошо разогретую сковороду вылейте растительное масло, добавьте овощи и жарьте 5-6 минут, постоянно помешивая.

Шаг 4

К луку с морковью добавьте половину мелко нарезанной капусты, хорошо перемешайте и тушите 15 минут под закрытой крышкой.

Шаг 5

Сверху выложите куриные голени и добавьте специи по вкусу.

Шаг 6

Выложите оставшуюся половину нарезанной капусты и залейте соусом из сметаны и томатного сока. Тушите все под закрытой крышкой 40 минут на медленном огне.