Куриные голени с картофелем и луком в духовке

Предлагаю вашему вниманию простое и очень вкусное блюдо из куриных голеней, картофеля, лука и майонеза. Вместо майонеза можно взять сметану или несладкий йогурт.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриные голени 700 Грамм
Картофель 4-5 Штук
Лук репчатый 2 Штуки
Майонез 60 Грамм
Сыр твердый 70 Грамм
Помидор 1-2 Штук
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу

Количество порций

Калорийность

141 ккал

Калорийность

11 г

Белки

7 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Куриные голени помойте, выложите в глубокую тарелку или миску. Посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 2

Смажьте курицу майонезом, поставьте в холод минимум на час.

Шаг 3

Картофель почистите, помойте и нарежьте тонкими пластинами. Выложите в форму, в которой будете запекать голени.

Шаг 4

Одну крупную или две небольшие луковицы очистите, помойте и нарежьте кольцами или полукольцами. Разложите на картофель в форме.

Шаг 5

На лук выложите куриные голени. Налейте в форму 50-60 мл воды или бульона. Накройте форму фольгой и поставьте в духовку, разогретую до 185-190 градусов.