45 мин

Куриное филе с апельсинами

Нужно быстрое, простое и легкое горячее? Приготовьте куриное филе с апельсинами, запеченное в духовке. Это отличный вариант обеда или ужина для взрослых и деток. Минимум усилий и классный результат!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Апельсин 1/2 штуки
Куриное филе 2 штуки
Соль, перец, соевый соус По вкусу

Калорийность

36 ккал

Калорийность

1 г

Белки

0 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Куриное филе и апельсин вымойте, обсушите. Духовку разогрейте до 190 градусов.

Шаг 2

2. Филе выложите между двух листов пищевой пленки и аккуратно отбейте.

Шаг 3

3. Выложите филе в жаропрочную форму. В данном варианте я растительное масло не использую, но вы можете добавить немного при желании.

Шаг 4

4. Посолите, поперчите, добавьте специй по вкусу.

Шаг 5

5. Влейте пару ложек соевого соуса.

Шаг 6

6. Апельсин очистите, нарежьте дольками.

Шаг 7

7. Выложите половину в форму для запекания. Из нескольких долек можно выжать сок и полить сверху. Отправьте форму в духовку.

Шаг 8

8. Запекайте около получаса до готовности.

Шаг 9

9. И горячим подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

4.2 6

Совет от повара:

Очистите апельсины не только от кожуры, но и от пленок, чтобы они не горчили.

Дарина

17.01.2020 20:40

а если чеснока положить?

Похожие рецепты

Куриное филе в апельсиновом соусе

Апельсины Куриное филе Коричневый сахар Оливковое масло Чеснок Карри Корень имбиря

Может быть, звучит странно, но куриное мясо прекрасно сочетается с фруктами. Я готовлю куриное филе в апельсиновом соусе очень давно, это мой коронный рецепт. Советую и вам.

30 мин

–

3.6

131

Куриная грудка с апельсинами

Куриная грудка Пекинская капуста Соевый соус Кукурузное масло Сельдерей измельченный Чеснок Имбирь Апельсин Специи

Сочное и нежное куриное мясо с пикантным, кисло-сладки соусом и сочными апельсинами - это оригинальное блюдо для вашего праздничного стола. Рекомендую простой рецепт куриной грудки с апельсинами!

1 ч. 20 мин

–

4.4

–

Курица в апельсиновом соусе по-китайски

Куриное филе Соевый соус Кукурузный крахмал Масло растительное Чеснок Паприка Апельсин Острый перец Соль Перец

Сегодня привнесем в наше блюдо яркие и красочные нотки. Готовим аппетитное блюдо — курица в апельсиновом соусе по-китайски. Кусочки курицы буквально таят во рту, рецепт очень простой!

25 мин

–

4.4

–

Филе курицы фаршированное

Куриное филе Апельсин Соль Зелень

Фаршированное апельсинами куриное филе - прекрасное блюдо, которое подойдет для праздничного стола. Нежное куриное мясо хорошо сочетается с цитрусовыми. Готовится блюдо очень просто, попробуйте!

30 мин

–

4.8

Рулетики из курицы с апельсином

Куриное филе Сливки 30% Майонез Растительное масло Соль Апельсин Лавровый лист Розмарин Тимьян Черный молотый перец

Предлагаю приготовить интересное блюдо - рулетики из курицы с апельсином.

35 мин

–

4.0

–

Салат с апельсинами, курицей и корейской морковью

Курица отварная Морковь по-корейски Сыр твердый Майонез Апельсин Яйцо куриное

Предлагаю вашему вниманию очень простой и вкусный салат, который готовится слоями. В нем все ингредиенты отлично сочетаются и дополняют друг друга. Салат подойдет к столу в будни и праздники.

30 мин

–

5.0

171

Куриное филе по-французски

Сыр Лук Помидоры Куриное филе Шампиньоны Зелень

Куриное филе по-французски - достаточно простое в приготовлении блюдо, которое также можно подать на праздничный стол. Чаще всего его готовят на скорую руку для семейного обеда и даже ужина.

2 ч.

–

3.4

109

Куриное филе с болгарским перцем в апельсиновом соке

Курица Болгарский перец Апельсин Соль Лук репчатый Специи

Это очень сочное блюдо с ярким летним вкусом! Оно отлично подойдет для семейного ужина. Будет вкусно, ярко и ароматно!

40 мин

–

5.0

Куриное мясо в апельсиновом соусе

Приготовленный рис Куриные бедра без кости Соевый соус Кукурузный крахмал Растительное масло Коричневый сахар Рисовый уксус Корень имбиря Чеснок Апельсин Хлопья красного перца Яйцо Соль, перец Зеленый лук

Уже давно хотел приготовить курочку в сладким соусе, ведь мясо и ягодный или фруктовый соус – это всегда удачное сочетание! А вы знаете, как приготовить куриное мясо в апельсиновом соусе? Рассказываю!

30 мин

–

5.0

–