Куриная грудка с овощами и творогом

Некоторые сочетания продуктов не придут просто так в голову. И только методом проб и ошибок появляются новые и интересные блюда. Вот и мой рецепт был создан таким путём, предлагаю ознакомиться.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Морковь 90 Грамм
Кабачок 350 Грамм
Чеснок 4 Зубчика
Творог 200 Грамм
Яйцо 1 Штука
Куриная грудка 800 Грамм
Перец чили 1 Штука
Укроп 20 Грамм
Петрушка 20 Грамм
Соль По вкусу
Растительное масло 2 Ст. ложки
Приправа для курицы По вкусу
Черный молотый перец По вкусу
Кукурузный крахмал 20 Грамм

Количество порций

Калорийность

115 ккал

Калорийность

13 г

Белки

7 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Перец помойте, удалите из него семечки, измельчите его. Кабачок помойте, почистите и натрите на мелкой тёрке.

Шаг 2

Грудку пропустите через мясорубку. Это же сделайте с морковью и чесноком. К фаршу добавьте творог, кабачок, перец, соль, перец чили, всю зелень, яйцо, крахмал и приправу.