Курица в томатно-оливковом соусе

Недавно я узнала, как приготовить курицу в томатно-оливковом соусе. В этом рецепте мне понравилось способ запекания куриного мяса в необычном для нас соусе. Оливки придали ему пикантную вкусную нотку.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриные бедра 2 Штуки
Помидоры 250 Грамм
в собственном соку
Оливки 4 Ст. ложки
без косточек
Лук-шалот 3 Штуки
Чеснок 1 Чайная ложка
сушеный
Розмарин 2 Штуки
Масло оливковое 2 Ст. ложки
Соевый соус 1 Ст. ложка
Паприка 1 Чайная ложка
сушеная
Смесь перцев 1 Щепотка
Соль По вкусу

Количество порций

Калорийность

124 ккал

Калорийность

1 г

Белки

11 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте необходимые продукты. Бедра промойте, обсушите. Лук очистите.

Шаг 2

В глубокой миске соедините лук-шалот, нарезанный кольцами, чесночный порошок, паприку, смесь перцев, розмарин, оливковое масло, соевый соус и помидоры в собственном соку, размятые толкушкой. Томатный сок у меня домашний, с добавлением соли, сахара и гвоздики.

Шаг 3

Добавьте куриные бедра и оливки, перемешайте. Переложите мясо с маринадом в форму для запекания и поставьте в разогретую до 200 °C духовку на 1 час до появления румяной корочки. За это время переверните мясо пару раз.