Курица гриль в микроволновке

Курица гриль на самом деле готовится очень просто, главное - знать правильный рецепт приготовления курицы гриль в микроволновке, которым я с радостью поделюсь с вами! Румяная, ароматная и нежная кура!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Курица 1 Штука
Чеснок 2 Зубчика
Растительное масло 3 Ст. ложки
Приправа 4 Ст. ложки
Уксус 1 Ст. ложка

Количество порций

Калорийность

444 ккал

Калорийность

5 г

Белки

37 г

Жиры

32 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Тушку курицы размораживаем, промываем под проточной водой, и тщательно вытираем полотенцем.

Шаг 2

2. Приправу для курицы-гриль я брала такую, но думаю, что и любая другая вполне сгодится.

Шаг 3

3. Готовим маринадный соус. Для этого смешаем все сухие компоненты (можете также добавить и соль), - чеснок лучше всего пропустить через пресс. И разбавляем лимонным соком или уксусом и маслом.