Кето мясо по-французски

Этот рецепт понравится не только тем кто соблюдает кето диету. Блюдо сытное и очень вкусное, смело можно включать даже в любое праздничное меню.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриное филе 400 Грамм
Лук 1 Штука
Помидор 1 Штука
Яйцо 2 Штуки
Сметана 100 Грамм
Сыр 50 Грамм
Растительное масло 2-3 Ст. ложек
Соль По вкусу
Специи По вкусу

Количество порций

Калорийность

173 ккал

Калорийность

4 г

Белки

21 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Куриное филе нарежьте кубиками.

Шаг 3

Лук нарежьте кубиками, обжарьте до мягкости на сковороде и добавьте к мясу. Добавьте по вкусу соль и специи.

Шаг 4

Хорошо все перемешайте.

Шаг 5

Отдельно взбейте яйца. Добавьте сметану, тертый сыр, соль и молотый перец по вкусу. Перемешайте.

Шаг 6

Форму для запекания смажьте маслом. Выложите мясо с луком и разровняйте.

Шаг 7

Полейте все сырной заливкой и сверху выложите нарезанные дольками помидоры. Помидоры посолите и поперчите по вкусу. Запекайте в духовке при температуре 180-200 градусов около 30-40 минут.