30 мин

Индейка со стручковой фасолью

Индейка со стручковой фасолью - полезно и вкусно, отлично подойдет для правильного питания. Такой вариант непременно понравится многим, так как получается не только полезно, но и вкусно.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Филе индейки 400 грамм
Стручковая фасоль 150 грамм
Масло растительное 2 ст. ложки
Соль По вкусу
Перец По вкусу
Сухой чеснок По вкусу
Лавровый лист По вкусу

Калорийность

203 ккал

Калорийность

10 г

Белки

18 г

Жиры

1 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Филе индейки ополосните, просушите, нарежьте филе крупными кусками.

Шаг 3

В сковороде прогрейте немного растительного масла, выложите филе индейки, жарьте 4-5 минут, периодически переворачивая кусочки птицы.

Шаг 4

Добавьте в сковороду стручковую фасоль.

Шаг 5

Приправьте все солью и молотым перцем, добавьте немного сухого чеснока и лавровый лист. Тушите индейку и фасоль 20 минут.

Шаг 6

Блюдо готово. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Индейка со стручковой фасолью"

Оценить рецепт

5.0 2

Похожие рецепты

Стручковая фасоль с мясным рагу

Фасоль спаржевая Фарш мясной Вода Морковь Лук Сельдерей Вино красное Аджика Масло оливковое Чеснок Соль Перец черный молотый

Предлагаю еще одно простое блюдо из полезной стручковой фасоли. Мясной фарш из индейки с овощами тушится в красном вине и аджике. Простое, но очень вкусное и сытное, в меру острое и ароматное рагу.

30 мин

5.0

–

Индейка, запеченная с овощами

Соевый соус Зеленый лук Растительное масло Паприка Имбирь Розмарин Куркума Индейка Картофель Морковь Помидор Лимон Брюссельская капуста Чили Петрушка Луковица

Румяная, сочная и аппетитная индейка, запеченная с овощами в домашних условиях, — это весьма удачный вариант при выборе основного блюда на праздничный стол. В сезон свежих овощей рекомендую сделать!

4 ч.

–

3.8

Чили с индейкой

Фарш из индейки Помидоры консервированные измельченные в соке Тыквенное пюре Фасоль красная консервированная Чили порошок Растительное масло Тмин Паприка Чеснок Репчатый лук Болгарский перец Лавровый лист Соль Черный молотый перец

Знаменитое мексиканское блюдо - чили, очень полюбили в США. Его там начали видоизменять, добавлять вместо говядины птицу, а также использовать сезонные овощи. Таким образом и получился данный рецепт.

45 мин

–

5.0

–