30 мин

Индейка с брокколи

Индейка с брокколи - еще один рецепт вкусного и полезного блюда, которое легко готовится и так же легко усваивается:) Сочное мясо индейки, полезная капуста и вкусный соус - это нежное блюдо для вас.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Брокколи 200 грамм
Зеленый горошек 200 грамм свежий или замороженный
Сливки 250 грамм
Филе индейки 300 грамм
Лук репчатый 1 штука

Калорийность

112 ккал

Калорийность

7 г

Белки

6 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Филе индейки нарезаем небольшими кусочками и обжариваем на предварительно разогретой сковороде с оливковым маслом до румяной корочки.

Шаг 2

Мелко нарезаем лук и жарим его до прозрачности. Дальше отправляем на сковороду к луку горошек и соцветия брокколи. И все вместе тушим несколько минут.

Шаг 3

К овощам добавляем обжаренные кусочки филе индейки.

Шаг 4

Заливаем продукты на сковороде сливками, солим и перчим по вкусу и аккуратно перемешиваем.

Шаг 5

Оставляем тушится еще на 10 минут. Подавать на стол обязательно горячим.

Видео рецепт "Индейка с брокколи"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.1 10

Алиса Соколовская

07.10.2017 09:53

супер, и просто!

Анастасия

17.04.2017 16:35

Несложно и безумно вкусно! Спасибо!

Похожие рецепты

Индейка с брокколи в сливочном соусе

Индейка Брокколи Сметана Растительное масло Лук репчатый Специи

Брокколи — это попросту уникальный вид капусты, очень полезный и многими любимый. Множество блюд я знаю с использованием брокколи, и вот — одно из них: сытная и нежная индейка в сливочном соусе!

50 мин

–

5.0

186

Индейка с брокколи в духовке

Индейка Подсолнечное масло Чеснок Брокколи Лук репчатый Соль Перец

Любая пора года подходит для запекания овощей. Я люблю добавлять в них оливковое масло и специи, получается просто и вкусно. Покажу, как приготовить индейку с брокколи в духовке. Пробуйте!

45 мин

–

4.0

188

Суфле из индейки с брокколи

Индейка Брокколи Молоко 6% Яйца Соль Базилик Перец черный

Из индейки с брокколи можно приготовить вкусное и полезное блюдо для всей семьи. Это нежное суфле отлично подойдет на обед или ужин. Также его можно использовать для бутербродов. Делюсь рецептом!

1 ч.

–

5.0

–

Индейка с брокколи в мультиварке

Филе индейки Брокколи Вода Луковица Соль и специи Масло подсолнечное

Соединив в одной тарелке два диетических продукта, получаем вкусное и полезное блюдо для всей семьи. Рецепт, как приготовить индейку с брокколи в мультиварке, очень простой, полезный и доступный.

1 ч. 20 мин

–

3.4

103

Индейка с брокколи и цветной капустой

Индейка Подсолнечное масло Чеснок Брокколи Лук Цветная капуста Соль Перец

Мясо индейки очень богато белком и почти не содержит жиров. Это отличный вариант обеда или ужина для тех, кто придерживается диетического плана питания или просто следит за своим весом. Попробуем?

45 мин

–

4.0

138

Киш с индейкой и брокколи

Брокколи Филе индейки Мука пшеничная Каймак Сыр Масло сливочное Масло растительное Вода холодная Разрыхлитель Яйца куриные Мускатный орех Соль Лук репчатый Смесь молотых перцев

Киш — очень вкусный пирог родом из Франции. Рецептов этих пирогов великое множество, так как киш может быть с любой начинкой. У каждой хозяйки есть свой собственный рецепт приготовления.

1 ч. 30 мин

–

5.0

300