Индейка на пару в мультиварке с овощами

Если вы следите за своей фигурой и придерживаетесь здорового питания, обратите внимание на рецепт! Готовится просто и без хлопот в мультиварке. Это самостоятельное блюдо, которое можно сразу подавать.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Индейка 400 Грамм
филе
Кабачок 1 Штука
молодой
Морковь 1 Штука
Лук красный 1 Штука
Помидор 100 Грамм
Сельдерей 2 Дольки
черешковый
Соль По вкусу
Перец черный По вкусу
Масло оливковое 1 Ст. ложка
Чеснок 1 Зубчик
Перец болгарский 1 Штука

Количество порций

Калорийность

83 ккал

Калорийность

3 г

Белки

7 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления индейки на пару в мультиварке с овощами. Овощи вымойте и при необходимости почистите.

Шаг 2

Филе индейки сполосните и обсушите, порежьте на кусочки. Мясо посолите, поперчите и добавьте измельченный чеснок. Все перемешайте и дайте постоять 10 минут.

Шаг 3

Красный лук порежьте дольками, болгарский перец и сельдерей крупными дольками.

Шаг 4

Черри разрежьте пополам, молодой кабачок полукольцами, а морковь кружочками. Овощи посолите, полейте растительным маслом и перемешайте.

Шаг 5

Разложите кусочки индейки в корзину для варки на пару от вашей мультиварки.

Шаг 6

Сверху разложите подготовленные овощи.

Шаг 7

В чашу мультиварки налейте воду и установите корзину пароварки сверху. Установите режим "На пару" и готовьте с закрытой крышкой в течение одного часа. После приготовления разложите индейку с овощами по тарелкам и подавайте к столу.