1 ч.

Индейка на пару в пароварке

Хотите вкусно и быстро поесть, любите здоровую пищу? Тогда нежное диетическое мясо индейки с овощами на пару - это ваш выбор! Рекомендую рецепт индейки на пару в пароварке на ужин или обед!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Индейка 600 грамм
Лук 4 штуки
Морковь 4 штуки
Кабачки 2 штуки
Помидоры 4 штуки
Цветная капуста 200 грамм
Зелень, специи По вкусу

Калорийность

59 ккал

Калорийность

3 г

Белки

4 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Филе индейки промойте и порежьте на довольно крупные кусочки. Добавьте специй, выложите индейку на дно пароварки.

Шаг 2

Морковку, лук и кабачок порежьте кубиками. Если решили добавить капусту цветную, соцветия поделите на части. Равномерно распределите их поверх индейки. Помидоры порежьте кольцами и выложите сверху. Посыпьте по желанию прованскими травами.

Шаг 3

Готовьте в пароварке час.

Шаг 4

Готовую индейку на пару в пароварке подавайте, посыпав зеленью. Гарнир совсем не обязателен. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Индейка на пару в пароварке"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

5.0 4

Ирина Васюк

21.06.2016 10:56

отличный ужин, на пару полезно и детям и взрослым, а то много жарим и часто)))

Маргарита Барейко

21.06.2016 09:32

Тут гарнир уже есть - овощи, к мясу это самый лучший гарнир.

Похожие рецепты

Котлеты из индейки на пару

Индюшачий фарш Лук Сыр Масло Специи

Рецепт приготовления вкусных котлет из индейки на пару для всех любителей здоровой и полезной пищи. Хорошее блюдо на обед или ужин.

1 ч.

–

3.6

–

Грудка индейки в мультиварке на пару

Соевый соус Кунжут Филе индейки Перец Розмарин

Предпочитаете легкие, полезные и низкокалорийные блюда? Тогда рецепт приготовления грудки индейки в мультиварке на пару именно то, что вам нужно. Для взрослых и детей, на обед или ужин.

1 ч.

–

3.7

–

Жареная индейка с овощами

Вода Мясной бульон Морковь Сельдерей Коричневый сахар Черный перец Душистый перец Индейка Яблоко Палочка корицы Веточка розмарина Масло для жарки Луковица Листья шалфея

Рецепт приготовления индейки к праздничному столу.

8 ч. 20 мин

–

2.8

–