Грудка с брокколи в мультиварке

Расскажу, как приготовить грудку с брокколи в мультиварке. Получается очень простая, сочная запеканка, которую можно подать в качестве основного блюда на обед или ужин. Очень удачное сочетание!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Брокколи 200 Грамм
Перец болгарский 1 Штука
Яйца 6 Штук
Сливки 2 Ст. ложки
Куриная грудка 200 Грамм
отварная
Мускатный орех 1 Щепотка
Лук репчатый 1 Штука
Соль и перец По вкусу
Прованские травы 1 Щепотка

Количество порций

Калорийность

90 ккал

Калорийность

9 г

Белки

5 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Отварную куриную грудку разбираем на волокна или нарезаем небольшими кусочками.

Шаг 2

Приготовим заливку. Смешиваем яйца, соль, перец, сливки и прованские травы. Взбиваем массу венчиком.

Шаг 3

Вливаем в чашу мультиварки немного масла. Обжариваем на нем измельченный лук, соцветия брокколи и порезанный болгарский перец. Выставим режим "Жарка" на 10-15 минут.