Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда
Гречка с соевым мясом
50 мин
1

Гречка с соевым мясом

Соевое мясо — простая доступная альтернатива для тех, кто отказался от продуктов животного происхождения. Прилагаю приготовить гречку с соевым мясом.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Морковь 100 грамм
  • Гречка 65 грамм
  • Томатная паста 1 ст. ложка
  • Соль По вкусу
  • Масло растительное 15 мл
  • Лук репчатый 1/2 штуки
  • Черный молотый перец По вкусу
  • Соевое мясо 35 грамм сухое

Калорийность

155 ккал

Калорийность

9 г

Белки

6 г

Жиры

21 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Соевое мясо отварите в кипящей подсоленной воде до мягкости. Обычно на это уходит 7-10 минут.

Шаг 3

Затем откиньте соевые кусочки на сито, промойте в холодной воде и тщательно отожмите от жидкости. Крупные соевые кусочки можно порезать или порвать руками до желаемого размера. На этом же этапе посолите и поперчите соевое мясо, а также можно добавить специи по вкусу.

Шаг 4

Морковь натрите на терке, а репчатый лук порежьте полукольцами. Разогрейте сковороду на среднем огне и обжарьте овощи 3-4 минуты.

Шаг 5

Добавьте соевое мясо и жарьте все вместе еще 6-8 минут.

Шаг 6

Затем добавьте промытую гречку и томатную пасту. Посолите по вкусу. Все перемешайте.

Шаг 7

Влейте горячую воду так, чтобы она покрывала гречку. Накройте крышкой и готовьте на небольшом огне около 20 минут, пока вода полностью не впитается в гречку.

Шаг 8

Гречка с соевым мясом готова, приятного вам аппетита!

Оценить рецепт
5.0 3

Похожие рецепты

Пшеничная каша с соевым мясом и овощами
Соевое мясо Кабачок Пшено Помидор Перец сладкий Морковь Лук Масло оливковое Перец черный, соль
Люди издавна любят пшеничную кашу. По моему рецепту она получается очень вкусной, сочной и сытной. Семье нравится. А мультиварка значительно облегчает процесс приготовления. Пробуйте!
1 ч.
–
5.0
–
Гречка по-восточному
Гречка вареная Грибы Соевый соус Масло растительное Сок лимона Чеснок Перец чили Лук репчатый Бадьян
Пикантный интересный гарнир из гречки, лука, грибов с добавлением перца чили и соевого соуса. Блюдо просто готовится и является постным. Заходите и смотрите рецепт.
30 мин
1
5.0
151
Гречка с тофу
Вода Гречка Тофу Масло растительное Лук зеленый Паприка копченая Приправа для курицы Черный молотый перец Соль Лук репчатый
Тофу — это соевый творог, который особенно популярен в растительной кухне. Он богат белком, содержит немного калорий и отлично сочетается почти с чем угодно.
35 мин
–
5.0
–
Говядина с гречневой лапшой
Говядина Стручковая фасоль Чеснок Лук Морковь Болгарский перец Перец чили Растительное масло Соль, перец, приправы Упаковка гречневой лапши
Говядина с гречневой лапшой - блюдо китайской кухни, которое готовится буквально в течение 15 минут. Лучше всего такое блюдо готовить в воке - сковороде с тонким дном. Вкусно, сытно и очень аппетитно.
20 мин
–
3.9
–
Гречка с мексиканской смесью
Гречневая крупа Мексиканская смесь Подсолнечное масло Соль
Гречневая каша с мексиканской смесью — диетическое, полезное и вкусное блюдо, которое может стать отличным гарниром к мясу, птице, рыбе. А также самостоятельным блюдом со свежими овощами, соленьями.
35 мин
–
4.0
–
Гречка с картофелем и специями
Гречка Растительное масло Перец болгарский Чеснок Барбарис Соль Паприка молотая Зира Картофель Лук репчатый Перец черный молотый
Это блюдо отлично подойдет тем, кто держит пост. Просто гречка, просто картофель — это так привычно и банально, да и надоедает, не так ли? Соединим гречку с картофелем и ароматными специями. Вкусно!
1 ч.
–
5.0
–
Гречневая лапша со свининой
Свинина Гречневая лапша Соевый соус Растительное масло Сок лимона Чеснок Соль Лук репчатый
Гречневая лапша – это не только вкусное, но и полезное блюдо. Сейчас я расскажу вам, как приготовить вкусную гречневую лапшу со свининой, по моему фирменному рецепту.
40 мин
–
4.7
238
Гречка с курицей на сковороде
Вода Филе курицы Крупа гречневая Масло растительное Соевый соус Чеснок Морковь Лук репчатый Соль
Простые и быстрые блюда, которыми можно накормить всю семью, есть в арсенале каждой хозяйки! Я, например, очень люблю готовить курицу с гречкой - это вкусно, полезно и не хлопотно!
40 мин
6
4.9
–
Каша "Походная"
Тушенка Крупа гречневая Лук Морковь Соль
От ложечки походной каши с тушёнкой, приготовленной на костре с ароматом дымка, вряд ли откажется хоть один турист. Блюдо сытное и очень вкусное, на природе съедается не успев остыть!
45 мин
–
5.0
192
Каша гречневая со свининой
Горячая вода Свинина Гречка Масло растительное Масло сливочное Морковь Лук репчатый Лавровый лист Соль и перец
Классика жанра: гречка с мясом, а именно — со свининой. Готовить можно традиционным способом (на плите) или же при помощи мультиварки. Я выбрал второй вариант, ведь так проще и быстрее. Очень вкусно!
1 ч.
–
3.7
–
Гречники
Вода Гречневая крупа Пшеничная и гречневая мука Соль Растительное масло
Гречники - это традиционный русский способ подать гречневую кашу к щам или борщу. Такие гречники, или грешники, продавались на столичных улицах вразнос, горячими и политыми постным маслом. Сегодня я расскажу вам, как приготовить гречники.
1 ч. 30 мин
–
3.8
–
Гарнир из гречки
Гречка Растительное масло Соль
Сделать горячее вкусное блюдо — это полдела. Ещё нужно подобрать к нему правильный гарнир. И здесь нужно знать определённые вкусовые правила, чтобы не испортить все свои старания. Смотрите рецепт.
30 мин
2
2.4
356
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×