25 мин

Греческий салат с кальмарами

Еще одна вариация многими любимого салата, который подойдет на каждый день и для праздничного стола — греческий салат с кальмарами. Салат получается низкокалорийным, очень вкусным и питательным.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кальмары 150 грамм маринованные или вареные
Помидоры 100 грамм
Огурцы 60 грамм
Лук 40 грамм
Салатные листья 30 грамм
Сыр 50 грамм твердый
Маслины 30 грамм
Масло оливковое 2 ст. ложки
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Калорийность

153 ккал

Калорийность

9 г

Белки

12 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Ополосните аккуратно салатные листья, просушите и порвите руками, выложите на плоскую тарелку.

Шаг 3

Свежие огурцы нарежьте дольками и выложите поверх салатных листьев. Луковицу нарежьте полукольцами и разложите поверх салата.

Шаг 4

Помидоры сполосните и просушите, нарежьте дольками или просто разрежьте пополам. Выложите томаты поверх салата.

Шаг 5

Твердый сыр нарежьте небольшими кубиками и разложите между овощей.

Шаг 6

Теперь выложите в салат маринованные кальмары и маслины, посыпьте солью и молотым перцем, добавьте оливковое масло. Подавайте салат к столу.

Шаг 7

Приятного аппетита!

Видео рецепт "Греческий салат с кальмарами"

Оценить рецепт

5.0 1

Похожие рецепты

Кальмары по-гречески

Кальмар Лук Перец сладкий Рис Сметана Сыр Растительное масло Куркума Соль Перец черный молотый

Очень вкусное, сытное и полезное блюдо. Готовится несложно, а результат вас порадует. Рекомендую попробовать, особенно всем любителям морепродуктов!

45 мин

4.4

178

Салат с кальмарами, помидорами и перцем

Майонез Кальмары Лимон Яйцо Перец болгарский Помидоры черри Соль Перец Зелень

Предлагаю попробовать салат из кальмаров с овощами. Он не перегружен большим количеством ингредиентов, получается сочным и сытным. И самое главное, готовится в считанные минуты. Возьмите на заметку!

20 мин

–

4.0

119

Салат "Греческий"

Фета Оливки Огурец Виноград Соль Оливковое масло Лук красный Орегано сушеный Красный винный уксус Орегано свежий

Посмотрите рецепт, как приготовить салат "Греческий", простой, легко усваиваемый. Популярность этого блюда настолько велика, что его без проблем можно заказать в ресторане, кафе. А мы приготовим дома.

35 мин

–

5.0

–

Салат "Греческий" аутентичный

Помидоры Фета Каперсы Оливковое масло Орегано Огурец Красный лук Сладкий перец Оливки Соль и перец

Этот классический салат — чудесный пример не только вкусного, но и полезного блюда. Его можно подавать как отдельно, так и на гарнир к мясу или рыбе, например. Рекомендую попробовать обязательно!

20 мин

–

5.0

125

Постный "Цезарь" с кальмарами

Кальмары Помидоры черри Батон Масло оливковое Салатные листья Соль Перец Итальянские травы

Готовим простой и вкусный салат — постный "Цезарь" с кальмарами. Подавать к столу салат можно в качестве обеда, ужина или на праздничный стол. Постный вариант салата получается диетическим.

20 мин

5.0

188

Салат с кальмарами и овощами

Помидоры черри Кальмары Осьминожки Салат листовой Лимонный сок Растительное масло Рыбный соус Чеснок Соус чили Красный перец Красный лук Авокадо

Салат с кальмарами и овощами - вкусный и очень легкий салат. Отлично подойдет для тех, кто заботится о своей фигуре и очень любит морепродукты. Приготовьте такой салат для всей семьи, вам понравится!

10 мин

–

5.0

–

Салат "Греческий" с лимонной заправкой

Фета Оливковое масло Чеснок Орегано Огурец Помидор Салат "Романо" Лимон Маслины Красный лук Сладкий перец Соль, перец, сахар

Если вы истинный поклонник легких, аппетитных, полезных салатиков, в вашей кулинарной копилке обязательно должен быть этот чудесный вариант, как приготовить салат "Греческий" с лимонной заправкой.

15 мин

–

5.0

114

Салат "Греческий" с семгой

Помидоры Огурец Фета Оливковое масло Листья салата Сок лимона Растительное масло Горчица Мед Филе семги Соль и перец Красный лук Сладкий перец Оливки или маслины Орегано, базилик

С классическими рецептами иногда довольно удачно можно экспериментировать. Если вы не боитесь нарушать правила на кухне, попробуйте этот вариант, как приготовить салат "Греческий" с семгой.

20 мин

–

5.0

157

Салат "Кальмарчик"

Майонез Кальмар Огурец свежий Яйцо куриное Лук зеленый Соль Перец

Этот простой в приготовлении, очень вкусный салат был особенно популярным в 90-е годы. Готовили его как из замороженных, так и из консервированных кальмаров, иногда добавляли мясо криля.

30 мин

–

5.0

121

Салат из кальмаров и мидий с чипсами "Жемчужина моря"

Мидии в масле или рассоле Щупальца кальмара в масле или рассоле Чипсы Сыр Моцарелла Масло оливковое (для заправки) Салат Айсберг Помидоры черри Кунжут Соль Перец черный

Легкий, вкусный, полезный и быстрый в приготовлении салат "Жемчужина моря" из морепродуктов с чипсами и салатом айсберг не оставит равнодушным даже самых привередливых и капризных гурманов.

15 мин

4.0

–