Греческий салат с кальмарами
25 мин
количество порций 2
Автор рецепта — Kamenevaa

Греческий салат с кальмарами

Еще одна вариация многими любимого салата, который подойдет на каждый день и для праздничного стола — греческий салат с кальмарами. Салат получается низкокалорийным, очень вкусным и питательным.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Кальмары 150 Грамм
    маринованные или вареные
  • Помидоры 100 Грамм
  • Огурцы 60 Грамм
  • Лук 40 Грамм
  • Салатные листья 30 Грамм
  • Сыр 50 Грамм
    твердый
  • Маслины 30 Грамм
  • Масло оливковое 2 Ст. ложки
  • Соль По вкусу
  • Перец По вкусу
Количество порций

Калорийность

153 ккал

Калорийность

9 г

Белки

12 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Ополосните аккуратно салатные листья, просушите и порвите руками, выложите на плоскую тарелку.

Шаг 3

Свежие огурцы нарежьте дольками и выложите поверх салатных листьев. Луковицу нарежьте полукольцами и разложите поверх салата.

Шаг 4

Помидоры сполосните и просушите, нарежьте дольками или просто разрежьте пополам. Выложите томаты поверх салата.

Шаг 5

Твердый сыр нарежьте небольшими кубиками и разложите между овощей.

Шаг 6

Теперь выложите в салат маринованные кальмары и маслины, посыпьте солью и молотым перцем, добавьте оливковое масло. Подавайте салат к столу.

Шаг 7

Приятного аппетита!

Видео рецепт "Греческий салат с кальмарами"

Видео рецепт Греческий салат с кальмарами
Оценить рецепт
5.0, всего 1

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×