1 ч. 20 мин

Гранола диетическая

Многие люди ассоциируют американскую кухню лишь с нездоровой пищей, но это не так. В стране есть множество людей, которые соблюдают здоровое питание. На завтрак они часто едят подобный вариант.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсяные хлопья 300 грамм
Орехи и семечки 180 грамм
Сухофрукты 180 грамм
Мед 125 мл
Растительное масло 60 мл
Сок яблочный 125 мл или виноградный
Корица 2 ст. ложки
Черный молотый перец 1 щепотка
Соль 1 щепотка

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Орешки и сухофрукты нарежьте мелкими кусочками.

Шаг 2

Затем овсяные хлопья смешайте с орехами, семечками и сухофруктами.

Шаг 3

Сделайте заправку. Поставьте на огонь смесь мёда, сока, соли, корицы, масла и перца. Массу нагрейте до единой консистенции.

Шаг 4

В овсяную смесь влейте сладкую массу. Тщательно всё перемешайте.

Шаг 5

Переложите массу на пекарскую бумагу на противень. Сделайте тонкий слой. Запекайте её при 160 градусах в течение 50 минут.

Шаг 6

Каждые 10 минут гранолу перемешивайте. После отведённого времени достаньте её остужать.

Шаг 7

Подавайте гранолу с молоком, йогуртом, ягодами и другими ингредиентами. Вкусного вам завтрака!

Оценить рецепт

5.0 1

Похожие рецепты

Диетическая гранола

Овсяные хлопья Изюм Финики Клюква Миндаль Семечки Растительное масло Кокосовая стружка Семена кунжута Семена льна

В советские времена гранолу называли "голливудским салатом красоты". Сейчас диетическая гранола - самый главный завтрак для тех, кто обеими руками за здоровое питание. Делюсь рецептом.

30 мин

–

3.7

–

ПП гранола

Овсянка Яблочное пюре Протеин Кешью Тыквенные семечки Эритрит Ягоды годжи Изюм Корица молотая

Гранола хоть и ассоциируется с правильным питанием, но обычно она достаточно калорийная из-за добавленного сахара и масла. Предлагаю вам ПП версию овсяной гранолы.

45 мин

–

5.0

425

Гранола без сахара

Овсяные хлопья Орехи Арахисовая паста Сухофрукты Семечки Вода Какао-порошок Кокосовая стружка Корица Морская соль Финики

Я очень люблю есть гранолу с молоком на завтрак, но состав покупной меня не устраивает. Там много сахара и масла, вся польза теряется. Поэтому предлагаю вам рецепт полезной альтернативы.

40 мин

–

4.4

–

Гранола

Овсяные хлопья Грецкие орехи Изюм Мед Масло растительное

Более полезного завтрака, чем домашняя гранола трудно представить. Запеченные овсяные хлопья с сухофруктами и орехами содержат много клетчатки, так необходимой нам для пищеварения.

1 ч.

5.0

471

Домашняя гранола с отрубями

Овсянка Кокосовая стружка Орехи пекан Миндаль Коричневый сахар Мед Пшеничные отруби Растительное масло Корица Мускатный орех

Гранола — полезное и калорийное блюдо, очень питательное, идеально подойдет на завтрак. Вариантов этого блюда много, и сегодня я хотела поделится с вами, как приготовить домашнюю гранолу с отрубями.

50 мин

–

5.0

–

Гранола с шоколадом

Темный шоколад Миндаль Овсяные хлопья Миндальное масло Лён молотый Семечки подсолнечника Кокосовое масло Подсластитель Семена чиа Сушеная вишня Рисовые хлопья Сушеный манго Ванильный экстракт

На самом деле, в США есть не только нездоровая пища, но и много полезных рецептов. Например, для завтрака и перекуса придуманы питательные батончики с клетчаткой, витаминами и почти без сахара.

3 ч.

–

5.0

–