Финиковый смузи
Делюсь рецептом очень сладкого и сытного смузи из фиников. Он получается густым, кремовым по консистенции и хорошо насыщает. Такой смузи можно приготовить на завтрак или в качестве перекуса.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Финики 5 Штук
- Грецкие орехи 4-5 Штук
- Йогурт 140 Грамм
- Персик 1-2 Штук
- Корица 1/3 Чайных ложки
Количество порций
Калорийность
61 ккал
Калорийность
4 г
Белки
2 г
Жиры
7 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Грецкие орехи залейте горячей водой и оставьте на полчаса. Затем тщательно промойте. Так орехи станут мягкие и их будет проще измельчать.
Шаг 3
Финики залейте горячей водой и оставьте на 5 минут. Удалите косточки и грубую кожицу.
Шаг 4
Персик разрежьте пополам, удалите косточку, нарежьте кубиками.
Шаг 5
Измельчите все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Шаг 6
Финиковый смузи готов!
Оценить рецепт
5.0,
всего
3
