Диетический салат с тунцом
Готовим аппетитный диетический салат с тунцом - рецепт простой и понравится многим. Тунец выбираем в собственном соку, кусочками. Такая рыба просто идеально подходит для диетического меню.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Тунец
150 Грамм
консервированный в собственном соку -
Помидоры
3 Штуки
мелкие -
Огурцы
1 Штука
свежие - Сладкий перец 0,5 Штуки
- Куриные яйца 1 Штука
- Масло растительное 1 Ст. ложка
- Соевый соус 1 Ст. ложка
- Сок лимона 1 Ст. ложка
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
Калорийность
74 ккал
Калорийность
2 г
Белки
7 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Сполосните помидоры и огурец, нарежьте небольшими кусочками и переложите в тарелку.
Шаг 3
Добавьте нарезанный полосками сладкий перец.
Шаг 4
Куриное яйцо сварите вкрутую, очистите и нарежьте на 4 части, переложите в салат.
Шаг 5
Добавьте в салат кусочки тунца. Смешайте масло, сок лимона и соевый соус, заправьте салат. Соль и перец добавьте по вкусу.
Шаг 6
Подавайте салат к столу, можете добавить зеленый лук.
Шаг 7
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетический салат с тунцом"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.9
8
