Диетический десерт из яблок

Если вы следите за своей фигурой, то рецепт, как приготовить диетический десерт из яблок, специально для вас. Благодаря ему можно полакомиться сладким и не испортить фигуру.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Яблоко 3 Штуки
Грецкие орехи 5 Штук
Мед 30 Грамм

Количество порций

Калорийность

84 ккал

Калорийность

0 г

Белки

0 г

Жиры

17 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Яблоки мою, срезаю верхушку и вычищаю серединку (удаляю косточки и убираю немного мякоти), оставляю стеночки в толщину около 1 сантиметра. Орехи чищу от скорлупы и перепонок.

Шаг 2

2. Внутрь каждого фрукта кладу мед и орехи, накрываю срезанными шляпками.

Шаг 3

3. Каждое яблоко оборачиваю фольгой, так все соки останутся внутри и яблоко не распадется.

Шаг 4

4. Выпекаю яблоки в разогретом до 200 градусов духовом шкафу около 20 минут. Если яблоки очень твердые, то внутрь каждого вливаю по чайной ложке воды.