Диетические тефтели с кетчупом
Расскажу вам, как приготовить диетические тефтели с кетчупом. Блюдо подойдёт диабетикам, сторонникам правильного питания или тем, кто просто решил похудеть. Угощайтесь!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Фарш из филе индейки 600 грамм
- Кетчуп 2 ст. ложки ТМ "Махеевъ" без сахара и крахмала
- Перец болгарский 1 штука небольшой
- Морковь 1 штука
- Лук репчатый 1 штука
- Чеснок 2 зубчика
- Зелень Пучок укроп, петрушка
- Сметана 2 ст. ложки низкокалорийная или соевая
- Соль По вкусу
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2
Овощи почистите, помойте и нарежьте небольшими кусочками. Загрузите в блендер.
Шаг 3
Измельчите до кашеобразного состояния.
Шаг 4
Добавьте овощи к фаршу.
Шаг 5
Затем добавьте 1 ст.л. кетчупа.
Шаг 6
И рубленую зелень. Тщательно перемешайте и посолите по вкусу.
Шаг 7
Берите одну столовую ложку фарша и формируйте тефтели. Выкладывайте тефтели в сковороду с высоким бортиком.
Шаг 8
Из 1 ст.л. кетчупа, сметаны и 0,5 стакана воды приготовьте заливку. Посолите по вкусу и влейте в сковороду. После закипания, тушите тефтели 30-35 минут на медленном огне. Подавайте с гарниром из круп или овощей.
Шаг 9
Приятного аппетита!
Шаг 10
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 11
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Оценить рецепт
5.0
1
Совет от повара:
По данному рецепту можно приготовить тефтели в мультиварке на режиме "Тушение".Категории рецепта
Похожие рецепты
Диетические тефтели из куриного фарша
Фарш куриный
Томатный сок
Морковь
Лук
Яйцо
Рис
Соль и специи
Сочные и нежные тефтели из куриного фарша можно приготовить в духовке или в мультиварке. Томатный соус раскроет потрясающий аромат, а специи придадут блюду особый вкус. Обжаривать тефтели не нужно.
Диетические тефтели в мультиварке
Говядина
Горошек замороженный
Рис
Томатный соус
Панировочные сухари
Сахар
Луковица
Яйцо
Соль, перец, специи
Морковь
Если вы отдаете предпочтение не только вкусным, но и полезным блюдам, тогда возьмите на заметку этот несложный, но очень классный вариант, как приготовить диетические тефтели в мультиварке.
Диетические тефтели из говядины
Говяжий фарш
Тыква
Помидоры
Лук репчатый
Вино сухое белое
Масло подсолнечное
Яйцо
Соль
Специи
Это блюдо вполне можно относить к диетической кухне. Используется самый минимум масла, к тому же, присутствует полезная тыква, которая придает блюду особую нежность. Обязательно попробуйте!
Диетические тефтели
Шампиньоны
Томатная паста
Зелень
Рис
Мука
Морковь
Лук
Соль
Перец
Диетические тефтели в домашних условиях - нет ничего проще и быстрее в готовке, а благодаря их полезности они подходят даже самым маленьким! А в духовке такие тефтели получатся очень ароматными! :)
Диетические тефтели на пару
Куриное филе
Молоко
Батон
Лук
Яйцо
Зелень, специи
Диета - не повод отказаться от мяса. К тому же, мясные блюда тоже могут быть диетическими. По такому случаю как раз и рецепт диетических тефтелей на пару подойдет.
Тефтели в соусе "Кефтедес"
Говяжий фарш
Помидоры
Зелень
Хлеб
Томатная паста
Чеснок
Луковица
Желток
Соль и специи
Растительное масло
В качестве разнообразия традиционных мясных блюд хочу предложить повторить в домашних условиях этот рецепт. Вашему вниманию представляю пошаговый процесс, как приготовить тефтели в соусе "Кефтедес".
Гречневые тефтели
Шампиньоны
Гречневая крупа
Кетчуп
Мука
Масло растительное
Лук
Соль
Перец
Если хочется вкусностей на диете, или в пост, предлагаю узнать, как приготовить гречневые тефтели, - нежное и сочное дополнение к любому гарниру без лишних финансовых затрат и долгой готовки! Пробуем?
Диетические "ежики"
Куриное филе
Вода
Вареный рис
Томатная паста
Морковь
Лук
Чеснок
Перец
Соль
Готовим блюдо, которое точно относится к ПП — диетические "ежики". Понравятся по вкусу всем, особенно хороши с легкими гарнирами в виде овощей и зелени. Просто и быстро — отлично на каждый день.
Тефтели из индейки
Филе индейки
Вода
Помидоры консервированные
Пропаренный рис
Масло растительное
Морковь
Лук репчатый
Яйцо
Перец черный молотый
Соль
Мясо индейки великолепно подходит для тефтелей - диетическое, нежирное и малокалорийное, но вместе с тем очень питательное. Такое блюдо оценят все - и те, кто следит за фигурой, и мамы с малышами.
Тефтели из индейки в духовке
Фарш индейки
Томатный сок
Батон
Чеснок
Мука
Лук репчатый
Соль
Сахар
Тефтели из индейки в духовке — замечательное блюдо, вкусное и диетическое. Нежные мясные шарики в соусе можно подать к столу с любым гарниром, овощами и соленьями. Берите рецепт на заметку!
Куриные тефтели на пару
Куриное филе
Рис
Сметана
Лук репчатый
Яйцо
Соль
Перец
Куриные тефтели, приготовленные на пару – это прекрасное диетическое блюдо, которое восхитит Вас своими вкусовыми качествами!
Куриные тефтели в сливочном соусе
Куриная грудка
Сливки
Вода
Растительное масло
Рис
Мука
Сливочное масло
Мука
Лук
Яйцо
Чеснок
Соль
Специи
Соль
Перец молотый
В этом рецепту расскажу, как приготовить куриные тефтели в сливочном соусе. Блюдо простое, питательное и очень вкусное — идеальный вариант для повседневного меню для всей семьи.