Диетические тефтели на пару
Диета - не повод отказаться от мяса. К тому же, мясные блюда тоже могут быть диетическими. По такому случаю как раз и рецепт диетических тефтелей на пару подойдет.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриное филе 1 кг
- Лук 2 штуки
- Батон 3-4 ломтиков
- Молоко 0,5 стакана
- Яйцо 1 штука
- Зелень, специи По вкусу
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Хлеб замочите в молоке минут на 5, потом отжать надо хорошенько.
Шаг 2
Сделайте фарш из филе, лук и зелень измельчите. Фарш с луком пропустите через мясорубку, добавьте желток.
Шаг 3
Белок взбить, аккуратно ввести в фарш.
Шаг 4
Добавить также зелень рубленную и специи, перемешать.
Шаг 5
Формируем тефтели и выкладываем на смазанную небольшим количеством масла подсолнечного решетку пароварки. Готовим минут 30. Готовые диетические тефтели на пару подаем с овощами. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетические тефтели на пару"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
5.0
3
Похожие рецепты
Куриные тефтели на пару
Куриное филе
Лук репчатый
Рис
Яйцо
Сметана
Соль
Перец
Куриные тефтели, приготовленные на пару – это прекрасное диетическое блюдо, которое восхитит Вас своими вкусовыми качествами!
Рыбные тефтели на пару
Филе рыбы
Творог
Масло растительное
Морковь
Яйцо
Зелень
Соль
Рыбные тефтели на пару блюдо диетическое. Я готовила по этому рецепту рыбные тефтели для своих детей. Но они получаются такие вкусные, что я готовлю их и сейчас и все едят с удовольствием.
Диетические тефтели в мультиварке
Говядина
Горошек замороженный
Рис
Томатный соус
Панировочные сухари
Сахар
Морковь
Яйцо
Луковица
Соль, перец, специи
Если вы отдаете предпочтение не только вкусным, но и полезным блюдам, тогда возьмите на заметку этот несложный, но очень классный вариант, как приготовить диетические тефтели в мультиварке.
Диетические тефтели из говядины
Говяжий фарш
Тыква
Помидоры
Лук репчатый
Вино сухое белое
Масло подсолнечное
Яйцо
Соль
Специи
Это блюдо вполне можно относить к диетической кухне. Используется самый минимум масла, к тому же, присутствует полезная тыква, которая придает блюду особую нежность. Обязательно попробуйте!
Тефтели в пароварке
Куриное филе
Рис басмати
Сливочное масло
Растительное масло
Лук репчатый
Специи
Специи
Рецепт приготовления тефтелей в пароварке для любителей диетической и полезной пищи. Такие тефтели получаются нежирными, так что их можно есть, не беспокоясь о своем здоровье.
Диетические "ежики"
Куриное филе
Вода
Вареный рис
Томатная паста
Лук
Морковь
Чеснок
Соль
Перец
Готовим блюдо, которое точно относится к ПП — диетические "ежики". Понравятся по вкусу всем, особенно хороши с легкими гарнирами в виде овощей и зелени. Просто и быстро — отлично на каждый день.
Тефтели в мультиварке на пару
Мясо
Вода
Рис
Растительное масло
Чеснок
Соль
Луковица
Перец
Лавровый лист
Если вы хотите побаловать себя и свою семьи вкусным и полезным блюдом, приготовьте тефтели в мультиварке на пару в домашних условиях. Это просто, довольно быстро и очень аппетитно.
Паровые тефтели в мультиварке
Мясной фарш
Рис
Лук репчатый
Яйцо
Соль
Перец
Мультистакан воды
Тефтели, приготовленные на пару – это не только вкусно, но и полезно! Любители здорового питания наверняка оценят этот рецепт по достоинству!
Диетические тефтели из куриного фарша
Фарш куриный
Томатный сок
Рис
Лук
Морковь
Яйцо
Соль и специи
Сочные и нежные тефтели из куриного фарша можно приготовить в духовке или в мультиварке. Томатный соус раскроет потрясающий аромат, а специи придадут блюду особый вкус. Обжаривать тефтели не нужно.
Паровые ежики с пикантным соусом
Фарш говяжий
Рис
Соевый соус
Масло оливковое
Лук зеленый
Горчица
Лимонный сок
Соус песто
Яйцо
Имбирь молотый
Черный перец
Сегодня предлагаю приготовить быстрое и полезное блюдо. Без лишнего жира и особых хлопот. Подойдет оно как на обед, так и на ужин!
Фрикадельки на пару в мультиварке
Фарш
Лук
Яйцо
Картошка
Соль, перец
Морковь
Сладкий перец
Томатный сок
Зелень
Полезные мясные фрикадельки для тех, кто любит здоровое, но вкусное питание. С рецептом фрикаделек на пару в мультиварке готовить полезную пищу стало еще проще!
Тефтели с творогом
Фарш мясной
Творог 9%
Сметана
Мука
Яйцо
Соль
Перец черный молотый
Рецепт тефтелей с творогом, который я предлагаю на ваше рассмотрение, относится к диетическим и полезным, такое блюдо рекомендуют даже детям. Впрочем, оно еще и очень вкусное. Готовим!