Диетические роллы
25 мин
количество порций 2-3
Автор рецепта — Алексей Марчук

Диетические роллы

Диетический вариант приготовления суши, без риса. Вместо него я добавляю обезжиренный творог. Получается низкокалорийное блюдо, которое как раз-таки подходит тем, кто соблюдает диету. Пробуем!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Творог 200 Грамм
    обезжиренный
  • Семга По вкусу
    малосольная
  • Огурец свежий 1 Штука
  • Йогурт По вкусу
    натуральный, без добавок
  • Укроп По вкусу
  • Листья нори По вкусу

Шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Творог смешайте с малым количеством йогурта, добавьте измельченный укроп, соль и перец. Можно добавить клетчатку (без нее роллы могут развалится).

Творог смешайте с малым количеством йогурта, добавьте измельченный укроп, соль и перец. Можно добавить клетчатку (без нее роллы могут развалится).

Шаг 3

С огурца удаляем кожуру, нарезаем его тонкой соломкой. Так же нарезаем семгу.

С огурца удаляем кожуру, нарезаем его тонкой соломкой. Так же нарезаем семгу.

Шаг 4

Лист нори разрежьте пополам.

Лист нори разрежьте пополам.

Шаг 5

Выкладываем листы на бамбуковую салфетку для роллов. Равномерно распределяем творожную массу (края не смазывайте).

Выкладываем листы на бамбуковую салфетку для роллов. Равномерно распределяем творожную массу (края не смазывайте).

Шаг 6

Выкладываем огурец и семгу. Край нори смочите водой.

Выкладываем огурец и семгу. Край нори смочите водой.

Шаг 7

Скручиваем роллы, закрепив "влажные" края руками.

Скручиваем роллы, закрепив "влажные" края руками.

Шаг 8

Острым ножом разрезаем на порционные кусочки. Приятного аппетита!

Острым ножом разрезаем на порционные кусочки. Приятного аппетита!

Похожий видео рецепт "Диетические роллы"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×