Диетические батончики из сухофруктов
Замечательные вкусные батончики из сухофруктов прекрасно утоляют чувство голода и наполняют энергией. Натуральные, без вредных добавок, с массой полезных элементов. Обязательно приготовьте, это легко.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Курага 150 грамм
- Чернослив 150 грамм
- Орехи 100 грамм фундук, миндаль, грецкие
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Курагу и чернослив тщательно промойте. Если они очень сухие, залейте кипятком минут на 5-10. Затем сухофрукты обсушите на полотенце.
Шаг 2
Чтобы блендер справился с измельчением сухофруктов, нарежьте их на небольшие кусочки. Если нет блендера, пропускаем сухофрукты через мясорубку с мелкой решеткой. Орехи измельчаем в блендере в крошку. Штук 5-8 орешков можно оставить и просто порубить ножом на кусочки.
Шаг 3
Вот такая масса получается из измельченных кураги и чернослива.
Шаг 4
Смешаем орехи и получившуюся массу в однородное "тесто".
Шаг 5
Поделим "тесто" на 8-10 частей и сформируем батончики.
Шаг 6
А теперь выложим батончики в сушилку, пусть подсохнут. Если нет сушилки, выкладываем на пергамент и сушим в духовке при температуре 70 градусов примерно час-полтора.
Шаг 7
Упакуем батончики в пергаментную бумагу или фольгу и все, можно брать в дорогу, на работу, на прогулку :)
Видео рецепт "Диетические батончики из сухофруктов"
Похожие рецепты
