Диетические батончики из сухофруктов
2 ч. 0 мин
количество порций 10
Автор рецепта — Владимир Братиков

Диетические батончики из сухофруктов

Замечательные вкусные батончики из сухофруктов прекрасно утоляют чувство голода и наполняют энергией. Натуральные, без вредных добавок, с массой полезных элементов. Обязательно приготовьте, это легко.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Чернослив 150 Грамм
  • Курага 150 Грамм
  • Орехи 100 Грамм
    фундук, миндаль, грецкие

Шаг 1

Курагу и чернослив тщательно промойте. Если они очень сухие, залейте кипятком минут на 5-10. Затем сухофрукты обсушите на полотенце.

Курагу и чернослив тщательно промойте. Если они очень сухие, залейте кипятком минут на 5-10. Затем сухофрукты обсушите на полотенце.

Шаг 2

Чтобы блендер справился с измельчением сухофруктов, нарежьте их на небольшие кусочки. Если нет блендера, пропускаем сухофрукты через мясорубку с мелкой решеткой. Орехи измельчаем в блендере в крошку. Штук 5-8 орешков можно оставить и просто порубить ножом на кусочки.

Чтобы блендер справился с измельчением сухофруктов, нарежьте их на небольшие кусочки. Если нет блендера, пропускаем сухофрукты через мясорубку с мелкой решеткой. Орехи измельчаем в блендере в крошку. Штук 5-8 орешков можно оставить и просто порубить ножом на кусочки.

Шаг 3

Вот такая масса получается из измельченных кураги и чернослива.

Вот такая масса получается из измельченных кураги и чернослива.

Шаг 4

Смешаем орехи и получившуюся массу в однородное "тесто".

Смешаем орехи и получившуюся массу в однородное "тесто".

Шаг 5

Поделим "тесто" на 8-10 частей и сформируем батончики.

Поделим "тесто" на 8-10 частей и сформируем батончики.

Шаг 6

А теперь выложим батончики в сушилку, пусть подсохнут. Если нет сушилки, выкладываем на пергамент и сушим в духовке при температуре 70 градусов примерно час-полтора.

А теперь выложим батончики в сушилку, пусть подсохнут. Если нет сушилки, выкладываем на пергамент и сушим в духовке при температуре 70 градусов примерно час-полтора.

Шаг 7

Упакуем батончики в пергаментную бумагу или фольгу и все, можно брать в дорогу, на работу, на прогулку :)

Упакуем батончики в пергаментную бумагу или фольгу и все, можно брать в дорогу, на работу, на прогулку :)

Похожий видео рецепт "Диетические батончики из сухофруктов"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×