1 ч.

Диетическая пицца без муки

Очень вкусная и насыщенная диетическая пицца без муки, к тому же, готовится невероятно просто. Вместо традиционной пшеничной муки используется обезжиренный творог и немножечко рисовой муки.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Перец болгарский 60 грамм
Помидор 65 грамм
Творог обезжиренный 100 грамм рассыпчатый
Творог обезжиренный 180 грамм мягкий
Яйцо 1 штука
Мука рисовая 150 грамм
Кетчуп 60 грамм
Лук репчатый 20 грамм
Соль и специи По вкусу
Куриная грудка отварная 150 грамм

Калорийность

139 ккал

Калорийность

12 г

Белки

3 г

Жиры

19 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Мягкий творог смешиваем с рисовой мукой и яйцом.

Шаг 3

Форму для выпечки застилаем пергаментом. Ровным слоем выкладываем творожное тесто.

Шаг 4

Мелко нарезаем перец, помидоры и лук.

Шаг 5

Смажьте тесто тонким слоем кетчупа.

Шаг 6

Выкладываем на тесто отварную курицу, разделенную на волокна и овощи. Присыпаем рассыпчатым творогом и специями. Накрываем пиццу фольгой и запекаем в духовке 35 минут, температура 200 градусов. Снимаем фольгу и выпекаем еще 10 минут, снизив температуру до 150 градусов.

Шаг 7

Приятного аппетита!

Видео рецепт "Диетическая пицца без муки"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.5 13

Ольга Бабакина☼Зуева

30.07.2015 10:32

А рисовая мука не относится муке?

Похожие рецепты

Нежнейшая пицца без муки

Цветная капуста Сыр твердый Куриная грудка Перец сладкий Яйцо Соль

Если вы большой любитель пиццы, но следите за фигурой и придерживаетесь правильного питания, то мой рецепт, как приготовить нежнейшую пиццу без муки, подойдет вам идеально. Обязательно попробуйте его!

1 ч.

5.0

135

Диетическая пицца из кабачков

Помидоры черри Ветчина из индейки Сыр твердый Мука Подсолнечное масло Кетчуп Кабачок Яйцо куриное Соль Сушеный базилик

Всем, кто придерживается низкокалорийной диеты рекомендую приготовить пиццу из кабачков, в которой практически отсутствует мука. Очень вкусное, полезное, легкое и простое блюдо. Берите на заметку!

30 мин

–

5.0

Пицца без муки

Куриная грудка Помидоры Творог Адыгейский сыр Шампиньоны свежие Укроп Оливки Соль Яйцо Черный перец

Удивите своих гостей этой оригинальной пиццей: они наверняка не смогут догадаться из чего она приготовлена. Смотрим и берем на заметку рецепт пиццы без муки!

1 ч.

–

4.5

103

ПП-пицца по-новому

Куриная грудка Помидоры в собственному соку Нежирный творог Желтый сыр Чеснок Сухой базилик Соль Сахар Шпинат Яйцо Черный молотый перец Сладкий перец

Если вы придерживаетесь правильного питания, это не повод отказывать себе в удовольствии и кушать всеми любимую пиццу. Вкусную, питательную и очень полезную пиццу можно приготовить без муки и дрожжей.

1 ч.

5.0

–

Пицца из кабачков без муки на сковороде

Сыр "Моцарелла" Колбаса Овсяная крупа Томатный соус Масло растительное Кабачок Куриные яйца Помидоры Соль

Пицца из кабачков на сковороде намного нежнее и полезнее обычной пиццы. Готовится такая пицца намного быстрее и проще. Попробуйте! Это прекрасный домашний завтрак, обед или ужин!

30 мин

–

4.0

117

Диетическая куриная пицца без теста

Сыр "Гауда" Шампиньоны Зелень Отруби Йогурт Соус томатный Грудка куриная Лук Яйца Соль Специи Перец сладкий Помидор

Любите пиццу, но следите за фигурой и здоровьем? Этот рецепт, как приготовить диетическую куриную пиццу без теста, для вас! Основа этой вкусной пиццы — нежный фарш из куриной грудки с отрубями.

30 мин

5.0

–

Пицца домашняя ПП

Творог Отруби Томатный соус Пармезан Растительное масло Молоко Яйцо Куриное филе Помидоры черри Прованские травы

В чём же отличие выпечки из категории правильного питания от обычной? Разница очень большая, поскольку нельзя использовать обычную муку и многие ингредиенты для начинки. Но она всё равно вкусная!

40 мин

–

4.2

205

ПП пицца на творожном тесте

Творог Мука пшеничная Куриное филе вареное Сыр Помидоры Томатный соус Перец сладкий Масло растительное Разрыхлитель Куриные яйца Соль Перец Паприка Сушеные томаты

Готовим полезный вариант пиццы — ПП пицца на творожном тесте. Она получается вкусная, аппетитная и сытная. Пиццу можно предложить как взрослым, так и деткам. Обязательно берите рецепт на заметку!

40 мин

–

4.7

–