Диетическая пицца без муки
Очень вкусная и насыщенная диетическая пицца без муки, к тому же, готовится невероятно просто. Вместо традиционной пшеничной муки используется обезжиренный творог и немножечко рисовой муки.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Творог обезжиренный 100 грамм рассыпчатый
- Творог обезжиренный 180 грамм мягкий
- Мука рисовая 150 грамм
- Яйцо 1 штука
- Кетчуп 60 грамм
- Лук репчатый 20 грамм
- Помидор 65 грамм
- Перец болгарский 60 грамм
- Куриная грудка отварная 150 грамм
- Соль и специи По вкусу
Калорийность
139 ккал
Калорийность
12 г
Белки
3 г
Жиры
19 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2
Мягкий творог смешиваем с рисовой мукой и яйцом.
Шаг 3
Форму для выпечки застилаем пергаментом. Ровным слоем выкладываем творожное тесто.
Шаг 4
Мелко нарезаем перец, помидоры и лук.
Шаг 5
Смажьте тесто тонким слоем кетчупа.
Шаг 6
Выкладываем на тесто отварную курицу, разделенную на волокна и овощи. Присыпаем рассыпчатым творогом и специями. Накрываем пиццу фольгой и запекаем в духовке 35 минут, температура 200 градусов. Снимаем фольгу и выпекаем еще 10 минут, снизив температуру до 150 градусов.
Шаг 7
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетическая пицца без муки"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.5
13
Похожие рецепты
Нежнейшая пицца без муки
Цветная капуста
Сыр твердый
Куриная грудка
Перец сладкий
Яйцо
Соль
Если вы большой любитель пиццы, но следите за фигурой и придерживаетесь правильного питания, то мой рецепт, как приготовить нежнейшую пиццу без муки, подойдет вам идеально. Обязательно попробуйте его!
Диетическая пицца из кабачков
Помидоры черри
Ветчина из индейки
Сыр твердый
Мука
Подсолнечное масло
Кетчуп
Кабачок
Яйцо куриное
Соль
Сушеный базилик
Всем, кто придерживается низкокалорийной диеты рекомендую приготовить пиццу из кабачков, в которой практически отсутствует мука. Очень вкусное, полезное, легкое и простое блюдо. Берите на заметку!
Пицца без муки
Куриная грудка
Помидоры
Творог
Шампиньоны свежие
Адыгейский сыр
Укроп
Оливки
Соль
Яйцо
Черный перец
Удивите своих гостей этой оригинальной пиццей: они наверняка не смогут догадаться из чего она приготовлена. Смотрим и берем на заметку рецепт пиццы без муки!
ПП-пицца по-новому
Куриная грудка
Помидоры в собственному соку
Нежирный творог
Желтый сыр
Чеснок
Сухой базилик
Соль
Сахар
Шпинат
Яйцо
Черный молотый перец
Сладкий перец
Если вы придерживаетесь правильного питания, это не повод отказывать себе в удовольствии и кушать всеми любимую пиццу. Вкусную, питательную и очень полезную пиццу можно приготовить без муки и дрожжей.
Пицца из кабачков без муки на сковороде
Сыр "Моцарелла"
Колбаса
Овсяная крупа
Томатный соус
Масло растительное
Кабачок
Куриные яйца
Помидоры
Соль
Пицца из кабачков на сковороде намного нежнее и полезнее обычной пиццы. Готовится такая пицца намного быстрее и проще. Попробуйте! Это прекрасный домашний завтрак, обед или ужин!
Диетическая куриная пицца без теста
Сыр "Гауда"
Шампиньоны
Зелень
Отруби
Йогурт
Соус томатный
Грудка куриная
Лук
Яйца
Соль
Специи
Перец сладкий
Помидор
Любите пиццу, но следите за фигурой и здоровьем? Этот рецепт, как приготовить диетическую куриную пиццу без теста, для вас! Основа этой вкусной пиццы — нежный фарш из куриной грудки с отрубями.
Пицца домашняя ПП
Творог
Отруби
Томатный соус
Пармезан
Растительное масло
Молоко
Яйцо
Куриное филе
Помидоры черри
Прованские травы
В чём же отличие выпечки из категории правильного питания от обычной? Разница очень большая, поскольку нельзя использовать обычную муку и многие ингредиенты для начинки. Но она всё равно вкусная!
ПП пицца на творожном тесте
Творог
Мука пшеничная
Куриное филе вареное
Сыр
Помидоры
Томатный соус
Перец сладкий
Масло растительное
Разрыхлитель
Куриные яйца
Перец
Паприка
Сушеные томаты
Соль
Готовим полезный вариант пиццы — ПП пицца на творожном тесте. Она получается вкусная, аппетитная и сытная. Пиццу можно предложить как взрослым, так и деткам. Обязательно берите рецепт на заметку!
Пицца на кабачковой основе
Колбаса
Сыр
Мука
Манка
Разрыхлитель
Масло растительное
Кабачок
Яйцо
Помидор
Соль, перец черный
Эта пицца на вкус не очень отличается от обычной, но секрет ее в кабачковом тесте! Оно мягкое и нежное, благодаря манке оно прекрасно держит форму. А начинка может быть абсолютно любой, на ваш вкус!
ПП пицца без теста
Куриное филе
Сыр нежирный
Томатная паста
Чеснок
Луковица
Помидор
Шампиньоны
Специи для пиццы
Вы на диете и хотите себя побаловать? Теста нельзя, а так хочется? Как на счёт пиццы? Вот замечательный рецепт, которым я пользуюсь, когда на диете. Я вам расскажу, как приготовить пиццу без теста.
Диетическая пицца
Пеперони
Тертый пармезан
Томатный соус
Оливковое масло
Орегано сушеный
Оливки
Яйца
Моцарелла
Соль, перец, зелень
Все любят пиццу, однако мало кто знает, что ее можно сделать диетической. Сегодня я расскажу вам, как приготовить диетическую пиццу в домашних условиях. Поверьте, она не менее вкусная, чем обычная!
Пицца без глютена
Мука рисовая
Сыр
Кефир
Колбаса
Кетчуп
Масло растительное
Разрыхлитель
Помидор
Соль
Если у вас или ваших родных аллергия на глютен, то приготовьте вкусную и румяную пиццу на рисовой муке. Блюдо получится не менее аппетитным и красочным, а на вкус - таким же ошеломительным.