Детокс суп
Детокс — не пищевое ограничение, а разгрузка для организма, когда человек слишком налегал на калорийные блюда. Сегодня представляю вашему вниманию рецепт детокс супа с чечевицей и овощами.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Чечевица красная 120 грамм
- Лук 1 штука
- Картофель 500 грамм
- Вода 1,5 литра
- Соевое молоко 130 мл без сахара
- Чеснок 1 зубчик
- Помидоры 1-2 штук
- Брокколи 100-150 грамм
- Фасоль стручковая 100 грамм
- Соль По вкусу
- Черный перец По вкусу
Калорийность
79 ккал
Калорийность
1 г
Белки
3 г
Жиры
14 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Отварите очищенный картофель в воде. Бульон процедите, картофель отложите. Его в рецепте мы использовать не будем.
Шаг 3
Нарежьте лук и чеснок. Потушите их с капелькой кокосового масла в кастрюле до мягкости.
Шаг 4
Добавьте промытую чечевицу, налейте картофельный бульон. Варите чечевицу до полуготовности примерно 15 минут.
Шаг 5
Помидоры нарежьте дольками, добавьте вместе с брокколи и стручковой фасолью. Варите суп до готовности примерно 10-15 минут на медленном огне. В конце варки налейте в кастрюлю горячее соевое молоко, добавьте соль и перец по вкусу.
Шаг 6
Детокс суп готов, приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
6
Похожие рецепты
Бостонский суп для похудения
Лук
Болгарский перец
Помидоры
Кочан капусты
Свежая зелень
Соль
Черный молотый перец
Пучок сельдерея
Чечевичный суп для похудения
Чечевица
Томатная паста
Сливочное масло
Луковица
Специи
Если вы тщательно следите за весом или боретесь с лишними килограммами, предлагаю вам очень вкусный, питательный и мало калорийный чечевичный суп для похудения.
Гаспачо сыроедческий
Оливковое масло
Зелень
Чеснок
Помидор
Огурец
Перец болгарский желтый
Лук
Соль, перец черный молотый
Перец чили или соус табаско
Холодный испанский суп из сырых овощей. Для его приготовления заранее хорошо охладите. Приятного аппетита!
Суп с чечевицей и сладким картофелем
Картофель
Коричневая чечевица
Зеленая фасоль
Кинза
Масло канолы
Порошок карри
Морковь
Сельдерей
Лавровый лист
Зубчик чеснока
Банка (450 г) нарезанных помидоров в собственном соку
Соль и черный перец
Рецепт приготовления супа с чечевицей, морковью, сельдереем сладким картофелем и зеленой фасолью.
Жиросжигающий суп
Вода
Капуста белокочанная
Цветная капуста
Сельдерей
Зелень
Чеснок
Лук
Морковь
Перец болгарский
Помидоры
Лимон
Базилик
Куркума
Кориандр
Соль, перец, специи
Садясь на диету, необходимо заранее составить правильное меню, чтобы голод не застал врасплох. Меню обязательно должно быть сбалансированным. Посмотрите, как приготовить жиросжигающий суп.
Борщ из сушеных овощей
Бульон
Вода
Капуста белокочанная
Свекла
Уксус 3%
Морковь
Томатная паста
Лук репчатый
Картофель
Соль
Сахар
Лавровый лист
Перец черный
Чеснок гранулированный
Если не хочется возиться с чисткой овощей, приготовьте борщ из сушеных овощей. Конечно, ждать придется дольше, так как нужно время на замачивание, а в остальном намного проще. Берите на заметку!
Луковый суп "Моя французская диета"
Овощной бульон
Сыр плавленый мягкий
Сыр твердый
Лук репчатый
Лук-порей
Соль
Зеленый лук
Любителям необычных, вкусных и оригинальных супов-пюре предлагаю рецепт, как приготовить луковый суп "Моя французская диета". Этот суп имеет яркий, насыщенный вкус и возбуждающий аппетит аромат.
Сельдереевый суп для похудения
Вода
Сельдерей
Сельдерей
Болгарский перец
Репчатый лук
Морковь
Помидор
Пекинская капуста
Овощные супы являются основой многих диет. Только есть определённые правила, по которым их стоит варить. Во-первых, нужно выбирать качественные ингредиенты, а во-вторых — найти подходящий рецепт.
Холодный суп из огурцов с копченой салакой
Овощной бульон
Огурцы
Натуральный йогурт
Чеснок
Пучок укропа
Соль, перец
Небольшая салака горячего копчения
Рецепт приготовления супа из огурцов с копченой салакой.
ПП-борщ без мяса
Томатная паста
Свекла
Морковь
Лук
Картофель
Зелень
Синяя капуста
Правильное питание — это не только полезно, но и вкусно. ПП-борщ без мяса готовится за один час (если не варить фасоль) и получается не хуже, чем с мясом. Его можно кушать даже на ужин и в пост.
Суп из персидской чечевицы
Вода горячая
Чечевица красная
Масло растительное
Петрушка
Соль
Картофель
Лук репчатый
Морковь
Лавровый лист
Перец черный молотый
Вкусный суп из персидской чечевицы идеально подойдет на обед даже в дни Поста. В другие дни подавайте его со сметаной или чесночным майонезом. По желанию можно даже спрессовать зубчик чеснока в суп.
Детокс салат
Капуста белокочанная
Свекла
Морковь
Лимон
Яблоко
Лук зеленый
Укроп
Масло растительное
Когда мы теряем контроль над своим питанием и переедаем, то потом всегда хочется как-то разгрузиться. Предлагаю вместо экстремальных диет приготовить вот такой яркий салат из свежих овощей!