Брокколи с сыром в мультиварке
Блюда с брокколи полезны для здорового питания. И идеально, если брокколи будет приготовлена в мультиварке. Полезная, сытная и очень вкусная капуста с сыром придется по вкусу даже детям-привередам.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Брокколи 300-400 Грамм
- Твёрдый сыр 150 Грамм
- Мука 1 Ст. ложка
- Сметана 100 Грамм
-
Соль
1-2 Щепоток
по вкусу - Черный молотый перец 1-2 Щепоток
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Брокколи необходимо вымыть и разобрать на соцветия.
Шаг 2
Затем опускаем соцветия капусты в кипящую воду и варим 2-3 минуты.
Шаг 3
Сразу, как достали брокколи из кипящей воды, промываем ее очень холодной водой, чтоб сохранить красивый цвет капусты.
Шаг 4
В миску добавляем сметану, муку, соль и черный перец, перемешиваем все до однородной массы. Выкладываем туда брокколи и тертый сыр. Аккуратно перемешиваем.
Шаг 5
Перекладываем содержимое миски в чашу мультиварки и включаем режим "Выпечка", а время — 30 минут. После сигнала дайте 10 минут, чтобы брокколи немного остыла.
