Брокколи с яйцом в духовке
У вас есть брокколи, но нет хорошей идеи, что из него приготовить? Посоветую вам замечательный рецепт запеченного в духовке брокколи в сметане с сыром и яйцом. К тому же, готовить совсем не сложно!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Брокколи 300 Грамм
- Сметана 200 Грамм
- Сыр твердый 100 Грамм
- Яйца 2 Штуки
- Соль По вкусу
- Перец белый молотый По вкусу
- Масло растительное 2 Ст. ложки
Количество порций
Калорийность
236 ккал
Калорийность
6 г
Белки
22 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
Промойте брокколи под холодной водой, ножки обрежьте. Затем разберите брокколи на соцветия.
Шаг 2
Форму для запекания смазываем растительным маслом, выкладываем в нее брокколи.
Шаг 3
Яйца взбейте миксером.
Шаг 4
Добавьте сметану и натертый на терке сыр, соль и пару щепоток белого перца.
Шаг 5
Массу перемешайте и выложите сверху на брокколи.
Шаг 6
Запекать брокколи нужно в духовке разогретой до 200 градусов. Всего 30-40 минут до приобретения золотистой корочки.
Шаг 7
Готово! Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.4
20
Комментарии к рецепту
Татьяна Левченко
27.03.2023 13:33
Спасибо большое, получилось очень вкусно! ![]()
