Брокколи с соевым соусом в духовке
Сегодня предлагаю вам приготовить брокколи с соевым соусом в духовке. Это прекрасное дополнение к блюдам из мяса. Берите на заметку рецепт!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Брокколи 200 Грамм
- Соевый соус 80 Миллилитров
- Чеснок 3-4 Зубчиков
- Масло растительное 3 Ст. ложки
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
Калорийность
193 ккал
Калорийность
2 г
Белки
19 г
Жиры
6 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Брокколи вымойте и просушите.
Шаг 3
Нарежьте соцветия брокколи небольшими кусочками.
Шаг 4
Подготовьте форму для духовки. Переложите в форму соцветия брокколи. Чеснок очистите и нарежьте пластинами, разложите по всей форме.
Шаг 5
Полейте брокколи соевым соусом и растительным маслом. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов 25-30 минут. После подавайте брокколи к столу.
Шаг 6
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.0
4
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
30 мин
Диетическая курица с брокколи в духовке
1 ч. 0 мин
Запеканка из брокколи
1 ч. 0 мин
Запеканка с брокколи, и сыром, и грибами
1 дн. 16 ч. 0 мин
Брокколи с рикоттой
50 мин
Брокколи в духовке со сметаной
35 мин
Пирог с брокколи и сыром
40 мин
Запеканка с брокколи и картофелем
1 ч. 0 мин
Запеканка с грибами и брокколи