40 мин

количество порций 2

Автор рецепта — Kamenevaa

Брокколи с соевым соусом в духовке

Сегодня предлагаю вам приготовить брокколи с соевым соусом в духовке. Это прекрасное дополнение к блюдам из мяса. Берите на заметку рецепт!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Брокколи 200 Грамм
Соевый соус 80 Миллилитров
Чеснок 3-4 Зубчиков
Масло растительное 3 Ст. ложки
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Количество порций

Калорийность

193 ккал

Калорийность

2 г

Белки

19 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Брокколи вымойте и просушите.

Шаг 3

Нарежьте соцветия брокколи небольшими кусочками.

Шаг 4

Подготовьте форму для духовки. Переложите в форму соцветия брокколи. Чеснок очистите и нарежьте пластинами, разложите по всей форме.

Шаг 5

Полейте брокколи соевым соусом и растительным маслом. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов 25-30 минут. После подавайте брокколи к столу.

Шаг 6

Приятного аппетита!

Оценить рецепт

4.0, всего 4

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

Брокколи, запеченная в сливочном соусе

0 мин

Брокколи в панировке

0 мин

Сливочный соевый соус с брокколи

0 мин

Брокколи под сырным соусом

0 мин

Брокколи в духовке с сыром

0 мин

Мясо с брокколи в духовке

Брокколи с устричным соусом