Банановые вафли
Сейчас всё больше узнаю рецепты здоровой выпечки без глютена и сахара. И если хорошо разобраться, то от обычной можно отказаться совсем. Причем, некоторые варианты намного вкуснее обычных.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1 Штука
- Яйцо 2 Штуки
- Овсяные хлопья 100 Грамм
- Мука пшеничная 1 Ст. ложка
- Ванильный экстракт 0,5 Чайных ложки
- Разрыхлитель 0,5 Чайных ложки
- Корица молотая 0,5 Чайных ложки
- Соль 1 Щепотка
Количество порций
Калорийность
198 ккал
Калорийность
8 г
Белки
6 г
Жиры
31 г
Углеводы
Шаг 1

1. Банан превратите в пюре с помощью блендера. Хлопья измельчите в муку.
Шаг 2

2. В другой посуде сделайте смесь из яиц, экстракта, разрыхлителя и корицы.
Шаг 3

3. Затем овсяную и пшеничную муку подмешайте в яичную массу.
Шаг 4

4. Далее добавьте банан. Замешайте жидкое тесто.
Шаг 5

5. Влейте тесто порциями в вафельницы.
Шаг 6

6. Подавайте вафли с фруктами и орехами. Приятного чаепития!
Оценить рецепт
5.0,
всего
7
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
45 мин
Банановые панкейки на кефире
20 мин
Блинчики для детей

2 ч. 0 мин
Японский чизкейк

9 ч. 0 мин
Нутовые панкейки

15 мин
Мягкие вафли для электровафельницы

40 мин
Вишнёвые мини-чизкейки

5 ч. 0 мин
Банановые булочки

45 мин
Омлет для двоих