Зимний смузи из яблока, банана и киви
Даже в зимнее время можно поддерживать свой иммунитет и для этого можно сделать смузи из фруктов. Ведь яблоки, бананы и киви можно купить всегда. Берите рецепт на вооружение!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1 Штука
- Киви 1 Штука
- Яблоко 1 Штука
- Кефир 200 Миллилитров
- Мед 1 Ст. ложка
Количество порций
Калорийность
80 ккал
Калорийность
1 г
Белки
1 г
Жиры
15 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления зимнего смузи из яблок, банана и киви. Фрукты тщательно вымойте.
Шаг 2
У яблока удалите сердцевину, разрежьте на кусочки и выложите в чашу блендера.
Шаг 3
У киви срежьте кожуру, порежьте на кусочки и добавьте к яблоку.
Шаг 4
У банана удалите шкурку, порежьте и добавьте к яблоку и киви.
Шаг 5
Добавьте к фруктам мед.
Шаг 6
Влейте в чашу блендера с фруктами и медом кефир. Все пробейте до однородной массы. Разлейте по бокалам и сразу подавайте к столу.
Шаг 7
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Зимний смузи из яблока, банана и киви"
Оценить рецепт
5.0,
всего
1
