Зеленый салат без майонеза
Предлагаю вашему вниманию самый зеленый, витаминный и полезный салат из свежих овощей и зелени. Весной и летом организму необходимо набраться сил и бодрости!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Капуста пекинская 200 грамм
- Огурец 2 штуки
- Черемша 30 грамм
- Руккола 30 грамм
- Лук зеленый 30 грамм
- Укроп 20 грамм
- Йогурт натуральный 200 грамм
- Соль По вкусу
- Перец свежемолотый По вкусу
Калорийность
31 ккал
Калорийность
1 г
Белки
2 г
Жиры
4 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овощи и зелень помойте, обсушите.
Шаг 2
Рукколу немного порвите руками и выложите в миску.
Шаг 3
Порежьте всю зелень - черемшу, лук, укроп и выложите в миску.
Шаг 4
Затем добавьте нарезанную пекинскую капусту и огурцы.
Шаг 5
Заправьте салат йогуртом, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
3
Milana92
17.07.2019 10:43
весной и в начале лета зеленые салаты – фавориты стола! Очень вкусно, полезно и готовы кушать такие бесконечно! Спасибо! ![]()
Натали АВТОР
18.07.2019 11:44
Согласна с Вами, спасибо за фотоотчет!
Похожие рецепты
Диетический зелёный салат
Огурец
Яблоко
Шпинат
Лимон
Укроп
Петрушка
Соевый соус
Бальзамический соус
Этот салат понравится всем поклонникам здорового образа жизни, ведь в него входят только полезные ингредиенты. Салат невероятно вкусный, лёгкий и очень витаминный!
Овощной салат без майонеза
Картофель
Оливки
Горчица
Петрушка
Мед
Каперсы
Чеснок
Огурцы
Лимон
Соль, перец
Ищете рецепты салатов на каждый день, чтобы разнообразить рацион своей семьи? Вот вам один из таких вариантов, как приготовить овощной салат без майонеза. Набор овощей для него можно варьировать.
Салат без майонеза
Фета
Оливковое масло
Укроп
Петрушка
Сумах сухой
Вино белое сухое
Чеснок
Помидор
Лимон
Соль
Репчатый лук красный
Черный молотый перец
Даже если вы не придерживаетесь диеты, то иногда нужно сделать пару разгрузочных дней. Съесть что-то менее калорийное и дать своему желудку немного отдохнуть от жирного. Начните с моего рецепта.
Простой и легкий салат без майонеза
Молодая капуста
Огурец свежий
Редис
Сметана 12-15%
Зеленый лук
Оливковое масло
Укроп
Горчица
Лимонный сок
Мед
Соль
Яйца
Весной и летом лучше всего готовить салаты без майонеза, поэтому расскажу, как приготовить простой и легкий салат без майонеза с молодой капустой, редисом, огурцами, яйцами и сметанной заправкой.
Салат из зелени и овощей
Редис
Зелень
Масло оливковое
Огурец
Морковь
Соль
Предлагаю приготовить салат из свежей зелени и овощей. Хочу предложить Вам яркий и витаминный салат, заправленный оливковым маслом. Максимум пользы и вкуса!
Салат из пекинской капусты без майонеза
Капуста
Луковица
Грудка куриная
Растительное масло
Кукуруза консервированная
Соль, перец, травы, зелень
Бальзамический уксус
Сухарики
В кулинарную копилку с несложными и аппетитными блюдами предлагаю вам добавить этот интересный и очень классный рецепт. Небольшой набор ингредиентов, простой процесс и потрясающий результат.
Хрустящий зелёный салат
Укроп
Петрушка
Масло оливковое
Соевый соус
Капуста
Огурец
Лимон
Этот удивительно вкусный и хрустящий салат, готовится невероятно просто и быстро. Салат получается очень лёгкий и витаминный. Берите на заметку мой рецепт, отличная идея для легкого обеда или ужина!
Салат "Средиземноморский" без майонеза
Фета
Помидор
Перец
Маслины без косточек
Листья салата
Оливковое масло
Лимонный сок
Укроп рубленый
Мед
Соль
Расскажу вам, как приготовить салат "Средиземноморский" без майонеза, очень вкусный и аппетитный салатик с хрустящей зеленью и нежным сыром "Фета". Такой салат отлично подойдет любителям маслин.
Салат без майонеза на Новый год
Куриное филе
Красный лук
Салатный микс
Масло растительное
Дижонская горчица
Куриные яйца
Соль
Помидоры черри
Перец
Новогодний стол украшаем не только сытными салатами и мясными блюдами, но и добавим более легкий вариант салата. Такой салат понравится тем, кто предпочитает здоровое питание.
Салат "Просто зеленый"
Капуста белокочанная
Горошек консервированный
Масло растительное
Укроп
Петрушка
Огурец свежий
Соль
Перец черный молотый
Самый простой вариант вкусного вегетарианского салата можно приготовить только из зеленых продуктов: овощей, бобовых, зелени и т.д. Он получится не только вкусным, но и полезным. Попробуйте сами!
Салат без майонеза с курицей
Копченая курица
Белая фасоль
Помидоры черри
Острые маринованные огурчики
Винный красный уксус
Зеленый лук
Горчица зерновая
Мед
Соль
Перец
Вкусный и пикантный салат без майонеза с курицей вполне достоин и праздничного стола! Неизбитое сочетание продуктов, легкая заправка, обязательно попробуйте!
Салат со стручковой фасолью без майонеза
Огурцы свежие
Куриное филе
Фасоль стручковая
Перец сладкий
Масло растительное
Соль
Перец
Сегодня приготовим простой, вкусный и аппетитный салат со стручковой фасолью без майонеза. Такой салат обязательно понравится всем любителям правильного питания и тем, кто следит за своей фигурой.