Зеленый салат без майонеза
Предлагаю вашему вниманию самый зеленый, витаминный и полезный салат из свежих овощей и зелени. Весной и летом организму необходимо набраться сил и бодрости!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Капуста пекинская 200 Грамм
- Огурец 2 Штуки
- Черемша 30 Грамм
- Руккола 30 Грамм
- Лук зеленый 30 Грамм
- Укроп 20 Грамм
- Йогурт натуральный 200 Грамм
- Соль По вкусу
- Перец свежемолотый По вкусу
Количество порций
Калорийность
31 ккал
Калорийность
1 г
Белки
2 г
Жиры
4 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овощи и зелень помойте, обсушите.
Шаг 2
Рукколу немного порвите руками и выложите в миску.
Шаг 3
Порежьте всю зелень - черемшу, лук, укроп и выложите в миску.
Шаг 4
Затем добавьте нарезанную пекинскую капусту и огурцы.
Шаг 5
Заправьте салат йогуртом, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0,
всего
3
Комментарии к рецепту
Натали АВТОР
18.07.2019 11:44
Согласна с Вами, спасибо за фотоотчет!
Milana92
17.07.2019 10:43
весной и в начале лета зеленые салаты – фавориты стола! Очень вкусно, полезно и готовы кушать такие бесконечно! Спасибо! ![]()
