Зефир по Дюкану

1 ч. 30 мин

10

Дарья Вакулова

Зефир по Дюкану

Диета по Дюкану позволяет худеть с удовольствием. Можно с легкостью позволить себе вкусный десерт! Посмотрите простой рецепт, как приготовить творожный зефир по Дюкану — и наслаждайтесь!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Творог обезжиренный 400 грамм
Молоко обезжиренное 300 мл
Желатин 25 грамм
Сахарозаменитель По вкусу

Калорийность

58 ккал

Калорийность

10 г

Белки

0 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Желатин замочите в холодном молоке на 10-15 минут для набухания.

Желатин замочите в холодном молоке на 10-15 минут для набухания.

Шаг 2

Пастоообразный творог смешайте с сахарозаменителем.

Пастоообразный творог смешайте с сахарозаменителем.

Шаг 3

Молоко с набухшим желатином нагрейте до растворения последнего на медленном огне. Не кипятите! Взбейте миксером в течение 1 минуты.

Молоко с набухшим желатином нагрейте до растворения последнего на медленном огне. Не кипятите! Взбейте миксером в течение 1 минуты.

Шаг 4

Соедините с творогом, взбейте.

Соедините с творогом, взбейте.

Шаг 5

Разлейте в формы, застланные пищевой пленкой. Поставьте застывать в холодильник на 1 час.

Разлейте в формы, застланные пищевой пленкой. Поставьте застывать в холодильник на 1 час.

Шаг 6

Нарежьте кубиками, по желанию посыпьте корицей или какао-порошком. Приятного аппетита!

Нарежьте кубиками, по желанию посыпьте корицей или какао-порошком. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Зефир по Дюкану"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Видео рецепт Зефир по Дюкану

Оценить рецепт

3.3 29

Эльза

16.02.2019 01:15

Отменный зефир получился, прям тает во рту! С черным кофе вкусненько :wink:

:wink:

Людмила

26.10.2018 09:00

Вкусненький зефир, даже детям понравился! Спасибо за рецепт!

Стефа

20.07.2018 20:00

Красота какая, мне диета эта все больше и больше нравится!

Margo1

06.12.2017 11:40

Хорошая диета, рецепты вкусные! Кушаешь и худеешь))

Фелиция

28.08.2017 15:40

Легкий и вкусный десерт, калорий минимум. Спасибо за рецепт!

Похожие рецепты

Конфеты по Дюкану

Творог Сухое молоко Кокосовая стружка Какао Сахарозаменитель

Сегодня мы приготовим простые и вкусные конфеты по Дюкану, которые можно смело есть на диете. Творог, сухое молоко, подсластитель и какао-порошок, подавать можно с любыми напитками.

20 мин

4.0

210

Зефир без сахара

Ягоды Яблочное пюре Зеленый чай Вода Мед Агар-агар Белки

Сладости могут быть не только вкусными, но и полезными. Один из таких рецептов (классный вариант, как приготовить зефир без сахара) как раз хочу предложить на заметку. Запоминайте и повторите дома.

19 ч.

3.4

–

Домашние низкоуглеводные маршмеллоус

Вода Сахарозаменитель "Фитпарад" Желатин Яичные белки Ванилин Соль

Вы любите маршмеллоу, но следите за своей фигурой и можете позволить себе такое лакомство очень редко? А ведь это нежное и тающее во рту лакомство можно приготовить без сахара, оно будет диетическим.

4 ч.

4.2

–

Овсяное печенье по Дюкану

Кефир Отруби Творог Яйцо Имбирь Стевия

На диете не только можно, но и нужно иногда побаловать себя вкусненьким. Именно поэтому хочу предложить вам на заметку очень простой рецепт овсяного печенья по Дюкану.

45 мин

4.7

153

Птичье молоко по Дюкану

Сухое обезжиренное молоко Молоко Желатин Яйца Сахарозаменитель Ванилин

Хочу вам показать, как приготовить птичье молоко по Дюкану. Это рецепт конфеток для этапа «Круиз». Думаю, все сладкоежки его обязательно оценят по достоинству. Попробуйте и вы сделать это лакомство.

2 дн. 2 ч.

4.2

–

Десерт в стакане

Вишня Овсяное печенье Творог Йогурт натуральный Сахар Крахмал

Люблю баловать детей вкусными и натуральными десертами, сегодня я покажу вам легкий десерт из домашнего овсяного печенья, творожно-йогуртовой прослойки, вишневого мармелада.

30 мин

5.0

166

Диетический зефир

Сахар или заменитель Вода Агар-агар Яблоко Ванилин Белок

Возможно, диетический зефир в домашних условиях лучшее лакомство для тех, кто следит за своей фигурой. Нежный и аппетитный, он станет отличным вариантом десерта или перекуса в течение дня.

1 ч.

4.5

–

Лепешки по Дюкану из отрубей

Отруби Творог обезжиренный Яйцо

В рацион известной диеты входит множество самых разнообразных блюд. Одно из таких - лепешки по Дюкану из отрубей в домашних условиях. Их я и предлагаю вам приготовить. Попробовать точно стоит!

15 мин

4.5

170

Борщ по Дюкану

Бульон куриный Капуста белокочанная Помидор Морковь Свекла Лук репчатый Чеснок Укроп Соль

Любителям борща, которые придерживаются системы питания по Дюкану предлагаю рецепт этого блюда. Он такой же вкусный, полезный и ароматный, как обычный борщ, но менее калорийный.

50 мин

5.0

33

Хлеб по Дюкану в мультиварке

Отруби овсяные Отруби пшеничные Творог Разрыхлитель Специи Яйцо

Домашняя выпечка — это всегда очень вкусно. От нее еще попробуй оторвись! Я предлагаю вам весьма простой, но достаточно удачный вариант, как приготовить хлеб по Дюкану в мультиварке.

40 мин

4.4

209

Домашний чизкейк без выпечки

Творог 9% Песочное печенье Сливки 20% Сахарная пудра Вода Масло сливочное Сметана 20% Желатин быстрорастворимый Ванилин

Любителям творожных десертов предлагаю рецепт, как приготовить чизкейк без выпечки. В него не добавляются яйца, что сокращает жирность чизкейка. Десерт получается вкусный и полезный. Попробуем?

2 ч.

4.6

295

Курица по Дюкану

Чеснок Имбирь Лимон Куриная грудка Чили Карри Растительное масло Луковица Паприка

Даже на диете питание должно быть не только полезным и низкокалорийным, но и аппетитным. Предлагаю вам простой и весьма пикантный вариант, как приготовить курицу по Дюкану.

30 мин

4.4

59

×