Зефир по Дюкану
Диета по Дюкану позволяет худеть с удовольствием. Можно с легкостью позволить себе вкусный десерт! Посмотрите простой рецепт, как приготовить творожный зефир по Дюкану — и наслаждайтесь!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Молоко обезжиренное 300 Миллилитров
- Творог обезжиренный 400 Грамм
- Желатин 25 Грамм
- Сахарозаменитель По вкусу
Количество порций
Калорийность
58 ккал
Калорийность
10 г
Белки
0 г
Жиры
5 г
Углеводы
Шаг 1
Желатин замочите в холодном молоке на 10-15 минут для набухания.
Шаг 2
Пастоообразный творог смешайте с сахарозаменителем.
Шаг 3
Молоко с набухшим желатином нагрейте до растворения последнего на медленном огне. Не кипятите! Взбейте миксером в течение 1 минуты.
Шаг 4
Соедините с творогом, взбейте.
Шаг 5
Разлейте в формы, застланные пищевой пленкой. Поставьте застывать в холодильник на 1 час.
Шаг 6
Нарежьте кубиками, по желанию посыпьте корицей или какао-порошком. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Зефир по Дюкану"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
3.3
29
Комментарии к рецепту
Эльза
16.02.2019 03:15
Отменный зефир получился, прям тает во рту! С черным кофе вкусненько 
Людмила
26.10.2018 10:00
Вкусненький зефир, даже детям понравился! Спасибо за рецепт!
Стефа
20.07.2018 21:00
Красота какая, мне диета эта все больше и больше нравится!
Margo1
06.12.2017 13:40
Хорошая диета, рецепты вкусные! Кушаешь и худеешь))
Фелиция
28.08.2017 16:40
Легкий и вкусный десерт, калорий минимум. Спасибо за рецепт!
