Тунец в фольге в духовке
Очень полезная рыба, богатейшая фосфором и необходимыми витаминами. Приготовленный тунец в фольге в духовке в домашних условиях - отличный вариант сытного ужина для всей семьи.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Тунец 1 Штука
- Сметана 200 Грамм
- Лимон 1 Штука
- Приправы и соль По вкусу
- Растительное масло По вкусу
- Зелень По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
![1. Замечательная и очень полезная рыба отлично подойдет для такого блюда. Приготовить тунец в фольге в духовке в домашних условиях можно всего за полтора часа. Если у вас есть больше времени - отлично, поскольку так рыбка пропитается еще лучше.](https://img.povar.ru/mobile/89/37/3c/5b/tunec_v_folge_v_duhovke-154600.jpg)
1. Замечательная и очень полезная рыба отлично подойдет для такого блюда. Приготовить тунец в фольге в духовке в домашних условиях можно всего за полтора часа. Если у вас есть больше времени - отлично, поскольку так рыбка пропитается еще лучше.
Шаг 2
![2. Тщательно потрошим тушку и моем. После чего приступаем к маринованию.](https://img.povar.ru/mobile/9b/10/56/58/tunec_v_folge_v_duhovke-154601.jpg)
2. Тщательно потрошим тушку и моем. После чего приступаем к маринованию.
Шаг 3
![3. Готовим соус: смешиваем сметану вместе с зеленью. Зелень лучше мелко нашинковать.](https://img.povar.ru/mobile/36/0b/df/5f/tunec_v_folge_v_duhovke-154602.jpg)
3. Готовим соус: смешиваем сметану вместе с зеленью. Зелень лучше мелко нашинковать.
Шаг 4
![4. Смазываем рыбу полученным соусом, после чего выдавливаем сок по всей поверхности. Сверху кладем также дольки лимона.](https://img.povar.ru/mobile/97/e8/47/cd/tunec_v_folge_v_duhovke-154603.jpg)
4. Смазываем рыбу полученным соусом, после чего выдавливаем сок по всей поверхности. Сверху кладем также дольки лимона.
Шаг 5
![5. Фольгу не забудьте смазать растительным или оливковым маслом, после чего выложите на нее тушку рыбы и заверните со всех сторон. Отправляем рыбу на час в духовку.](https://img.povar.ru/mobile/5f/bb/4f/46/tunec_v_folge_v_duhovke-154604.jpg)
5. Фольгу не забудьте смазать растительным или оливковым маслом, после чего выложите на нее тушку рыбы и заверните со всех сторон. Отправляем рыбу на час в духовку.
Шаг 6
![6. За 10 минут до готовности рыбы разверните фольгу и дайте ей подрумяниться. Подавать рыбку лучше на листьях салата или вместе со свежими овощами.](https://img.povar.ru/mobile/6a/2b/c1/90/tunec_v_folge_v_duhovke-154605.jpg)
6. За 10 минут до готовности рыбы разверните фольгу и дайте ей подрумяниться. Подавать рыбку лучше на листьях салата или вместе со свежими овощами.
Видео рецепт "Тунец в фольге в духовке"
![Видео рецепт Тунец в фольге в духовке](https://i.ytimg.com/vi/hbaxwEgUuzs/hqdefault.jpg)
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Запеченный тунец по-итальянски](https://img.povar.ru/mobile/7d/d1/39/62/zapechennii_tunec_po-italyanski-496172.jpg)
![Стейк тунца на гриле](https://img.povar.ru/mobile/3d/c6/85/bb/steik_tunca_na_grile-468005.jpg)
![Тунец в духовке](https://img.povar.ru/mobile/e7/6a/6e/c1/tunec_v_duhovke-326372.jpg)
![Тунец с сыром](https://img.povar.ru/mobile/12/c8/73/ba/tunec_s_sirom-55867.jpg)
![Тунец в томатном соусе](https://img.povar.ru/mobile/a0/4c/44/e9/tunec_v_tomatnom_souse-17670.jpg)