Тост с авокадо и тунцом

10 мин

2

Тост с авокадо и тунцом

Готовим утренний тост с авокадо и тунцом. С таким завтраком вы точно не останетесь голодными. Все ингредиенты идеально сочетаются между собой, не говоря уже о том, что они очень полезны.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Авокадо 1/2 штуки
Лимон 1/2 штуки для подачи
Хлеб 2 ломтика
Соевый соус 1 ч. ложка
Зеленый лук 2 штуки
Майонез 1 ст. ложка
Черный молотый перец 2 щепотки
Тунец консервированный 185 грамм в собственном соку
Кунжутное масло 1 ч. ложка
Рисовый уксус 1 ч. ложка
Китайская смесь пряностей 1 щепотка по желанию

Калорийность

202 ккал

Калорийность

17 г

Белки

9 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте продукты для приготовления тостов с тунцом и авокадо. Хлеб можно взять любой: тостерный, ремесленный, батон, на ваше предпочтение. Используйте спелое авокадо. Мякоть должна быть в меру мягкой и упругой.

Подготовьте продукты для приготовления тостов с тунцом и авокадо. Хлеб можно взять любой: тостерный, ремесленный, батон, на ваше предпочтение. Используйте спелое авокадо. Мякоть должна быть в меру мягкой и упругой.

Шаг 2

Откройте банку с тунцом и откиньте филе на сито, чтобы стекла лишняя влага. Можно использовать готовое рубленое филе или же размять кусочки тунца вилкой.

Откройте банку с тунцом и откиньте филе на сито, чтобы стекла лишняя влага. Можно использовать готовое рубленое филе или же размять кусочки тунца вилкой.

Шаг 3

Измельчите перья зеленого лука.

Измельчите перья зеленого лука.

Шаг 4

Соедините в миске филе тунца, соевый соус, майонез, кунжутное масло и рисовый уксус. Добавьте измельченный зеленый лук, черный молотый перец и перемешайте.

Соедините в миске филе тунца, соевый соус, майонез, кунжутное масло и рисовый уксус. Добавьте измельченный зеленый лук, черный молотый перец и перемешайте.

Шаг 5

Хлеб нарежьте кусочками толщиной 1,5-2 см.

Хлеб нарежьте кусочками толщиной 1,5-2 см.

Шаг 6

Обжарьте хлеб до подрумянивания с двух сторон на сухой сковороде.

Обжарьте хлеб до подрумянивания с двух сторон на сухой сковороде.

Шаг 7

На хлеб выложите щедрую порцию салатной смеси с тунцом. Сверху веером выложите дольки спелого авокадо. По желанию, дополнительно тост можно присыпать кунжутом и щепоткой молотого черного перца.

На хлеб выложите щедрую порцию салатной смеси с тунцом. Сверху веером выложите дольки спелого авокадо. По желанию, дополнительно тост можно присыпать кунжутом и щепоткой молотого черного перца.

Шаг 8

При подаче, на тарелку с тостом, выложите дольки лимона, присыпанные китайской приправой из пяти специй: корицы, фенхеля, гвоздики, перца и аниса.

При подаче, на тарелку с тостом, выложите дольки лимона, присыпанные китайской приправой из пяти специй: корицы, фенхеля, гвоздики, перца и аниса.

Видео рецепт "Тост с авокадо и тунцом"

Видео рецепт Тост с авокадо и тунцом

Оценить рецепт

5.0 1

Похожие рецепты

Бутерброды с авокадо и тунцом

Хлеб Тунец консервированный Авокадо Лимон Укроп Соль Перец

Приготовим аппетитные и вкусные бутерброды с авокадо и тунцом — сытные, красивые и полезные. Ничего лишнего добавлять не будем, чтобы не перебить вкус основных продуктов. Пробуйте!

20 мин

5.0

–

Тартар из тунца с авокадо

Филе свежего тунца Имбирь свежий Кунжутное масло Перец черный молотый Соль Авокадо Апельсин Лимон Лук зеленый

Расскажу, как приготовить тартар из тунца с авокадо, как подготовить рыбу для тартара и заправку из цитрусовых, имбиря и кунжутного масла. Тартар можно подать в качестве основного блюда или закуски.

30 мин

4.2

–

Тост с тунцом

Багет Сыр творожный Тунец консервированный Масло растительное Помидор Салат листовой Укроп

Аппетитные тосты с тунцом идеальны как в будни, так и на праздничный стол, фуршет. Основу для тостов можно приобрести в супермаркете или подсушить в духовке, обмазывая ее творожным сыром сверху.

20 мин

5.0

152

Тост с тунцом и яйцом

Консервированный тунец Тостовый хлеб Майонез Растительное масло Яйцо вареное Помидоpы

Питательный, вкусный и сытный тост для завтрака. На столе смотрится очень ярко и аппетитно, поэтому может подойти и для праздничного застолья. Быстро и вкусно!

20 мин

5.0

378

Тост с авокадо, соленой семгой и яйцом пашот

Семга слабосоленая Сыр сливочный Хлеб тостовый Масло растительное Авокадо Яйцо куриное Соль Перец черный молотый

Быстрый вариант приготовления аппетитного завтрака — тост с авокадо, семгой и яйцом пашот. От такого блюда не откажется никто, ведь оно не только красочное на вид, но еще и очень вкусное, сочное.

20 мин

5.0

–

Бутерброды с авокадо и красной рыбой

Лимон Красная рыба Хлеб ржаной Авокадо Листовой салат Соль Перец черный молотый Укроп

Очень вкусный дуэт - авокадо и красная рыба, причем вы можете подавать его вместе не только в тарталетках, но и на бутербродах, миксуя с ломтиками лимона, листовым салатом, свежей зеленью и т.д.

10 мин

4.6

–

Севиче из тунца с авокадо

Тунец Салат листовой Масло оливковое Сок лимона Каперсы Чеснок Лук репчатый Перец острый Авокадо Кунжут Соль Перец черный Кинза

Если вы стали счастливым обладателем свежего тунца, обязательно приготовьте севиче. Это необычное блюдо прекрасно разнообразит ваш стол. Берите рецепт на вооружение!

30 мин

5.0

131

Салат с авокадо и тунцом и яблоком

Тунец Масло растительное Авокадо Яблоко зеленое Яйцо куриное Соль Перец черный

Сочный и вкусный рыбный салат с фруктовыми нотками понравится тем гурманам, которые обожают такие уникальные миксы продуктов. Используйте слабосоленого тунца и зеленое яблоко, а также — авокадо!

20 мин

5.0

–

Быстрые бутерброды на стол

Помидор Листья салата Майонез Батон Масло Жареная грудка Ломтик бекона

Я давно делаю быстрые бутерброды на повседневный стол по такому рецепту: готовлю один большой бутерброд и делю его на части. Всем достается по кусочку - иногда большому, иногда маленькому!

20 мин

4.5

–

Сэндвичи с салатом из тунца

Хлеб Тунец консервированный Лук Перец болгарский Помидоры Листья салата Яйца Майонез Соль, перец

Сэндвичи с салатом из тунца - одни из наиболее популярных сэндвичей в Соединенных Штатов, поэтому если вы любите перекусывать бутербродами - этот рецепт поможет вам удачно разнообразить рацион.

20 мин

4.8

–

Легкие бутерброды на день рождения

Тунец Хлеб Салат латук Помидор Огурец Авокадо Зелень Морская соль Масло оливковое Специи

Легкие бутерброды на день рождения можно сделать с авокадо и огурцом. Есть много людей, которые обожают авокадо, как я. А есть люди, которые не знают что с ним делать. Вы можете их очень удивить!

20 мин

4.2

56

Салат из авокадо с тунцом

Шпинат Стейк тунца Авокадо

Если хотите побаловать себя дорогим и изысканным салатом, то это блюдо для Вас. В этом рецепте я расскажу, как приготовить салат из авокадо с тунцом. Простота этого рецепта поражает своей красотой.

1 ч.

3.0

–

×