Тарталетки с брусникой

Этот простой рецепт тарталеток с брусникой понравится всем любителям правильного питания, а также тем, кто вечно сидит на диетах, но сладенькое очень любит. Минимум калорий и максимум вкуса и пользы!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Тарталетки 12 Штук
у меня - из цельнозерновой муки и злаков
Брусника 300 Грамм
Сок апельсина 50 Грамм
Вода очищенная 100 Грамм
Мед 2 Ст. ложки
Сахар 2 Ст. ложки
Апельсин 0.5 Штуки
понадобится цедра половины апельсина

Количество порций

Калорийность

88 ккал

Калорийность

1 г

Белки

0 г

Жиры

20 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Ягоды моем и немного обсушиваем, или откинем на дуршлаг, чтобы вся вода ушла. В сотейник поместим ягоды и воду, варим на маленьком огне, пока брусника не пустит сок. Потом добавим мед, сахар, апельсиновый сок и цедру и уварим до густого состояния на слабом огне.