Сырники со шпинатом

Несладкие сырники со шпинатом — идеальное решение для диетического вкусного и сытного завтрака. Такое блюдо подойдет не только для завтрака, но и в качестве перекуса.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Шпинат 50 Грамм
у меня замороженный
Творог 400 Грамм
Мука 2-3 Ст. ложек
Яйцо 1 Штука
Лук зеленый По вкусу
Укроп По вкусу
Соль По вкусу
Растительное масло По вкусу
для жарки

Количество порций

Калорийность

146 ккал

Калорийность

5 г

Белки

17 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Творог измельчите блендером или перетрите через сито.

Шаг 3

Добавьте измельченный шпинат, зеленый лук, укроп, муку, яйцо и соль по вкусу.

Шаг 4

Хорошо все перемешайте. Масса должна быть влажной и клейкой.

Шаг 5

Смоченными в воде руками сформируйте округлые заготовки и обваляйте их в муке со всех сторон. Затем придайте нужную форму. Кто-то делает это при помощи стакана, кто-то широким ножом, я придаю круглую форму просто руками.