20 мин

Сырая тыква

О пользе тыквы говорить можно очень долго. Каждый знает, что это необычайно полезный, полный витаминов и микроэлементов овощ. Особенно полезна она в сыром виде. Поделюсь своим рецептом.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Морковь 50 грамм
Тыква 100 грамм
Апельсины 1/2 штуки
Изюм 1,5 ст. ложки
Яблоки 150 грамм
Мед По вкусу

Калорийность

51 ккал

Калорийность

2 г

Белки

0 г

Жиры

10 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Замочите изюм в холодной воде. Яблоки порежьте на 4 части, уберите сердцевину.

Шаг 2

Очистите тыкву и морковь.

Шаг 3

Натрите на крупной терке морковь, тыкву и яблоки.

Шаг 4

Слейте воду с изюма и обсушите бумажными полотенцами.

Шаг 5

Почистите дольки апельсина от кожуры и семян. Порежьте на кусочки.

Шаг 6

Добавьте апельсин к остальным продуктам и приправьте медом по вкусу.

Шаг 7

Приятного аппетита!

Оценить рецепт

4.5 11

Добавить комментарий

Наталия Заяц(Романова)

24.03.2024 15:49

Вот и приготовлю блюдо из тыквы. Рецепт прочла- понравился. Супер.

Похожие рецепты

Салат из сырой тыквы

Тыква Яблоко Шпинат Сушеная клюква Оливковое масло Лимонный сок Горчица

Если вы никогда еще не пробовали сырую тыкву, то рекомендую попробовать этот рецепт. Это легкий овощной салат, в котором вкус сырой тыквы удачно сочетается с остальными ингредиентами.

10 мин

–

4.2

139

Салат из сырой тыквы с яблоком

Тыква Оливковое масло Гранатовые зернышки Яблочный уксус Орех пекан Листья салата Мед Морковь Яблоко Лук-шалот

Тыква и яблоки — продукты, которые могут храниться до глубокой зимы. Из них можно быстро и просто приготовить витаминный салат для всей семьи. Очень полезный, а главное — без удара по бюджету.

15 мин

–

5.0

–

Салат из тыквы "Острый"

Тыква очищенная Сыр Майонез или сметана Чеснок Зелень Соль

Тыква весьма полезный овощ, поэтому рекомендую кушать ее в сыром виде, чтобы сохранить больше полезных веществ, которые теряются при термообработке. Смотрите, расскажу, как приготовить салат из тыквы!

15 мин

5.0

173

Сок из тыквы

Тыква Яблоко Лимонный сок Сахар

Сок из тыквы — необыкновенно полезный напиток. Он содержит массу витаминов и микроэлементов необходимых нашему организму. Давайте же приготовим тыквенный сок.

10 мин

–

4.3

Гратен из тыквы с сыром

Тыква Молоко Сыр твердый желтый (Грюйер) Масло сливочное Чеснок Тимьян сушеный Картофель

Когда все иные соленые и сладкие блюда из тыквы вам слегка надоели, приготовьте гратен из тыквы с сыром. Добавим в такой гратен немного картошки, лука, специй и много сыра. Будет ярко и вкусно!

1 ч.

–

3.5

–

Рецепт тыквенных оладий

Мука пшеничная Тыква Кефир Растительное масло Сахар Сода Ванильный сахар Соль Яйца

Если ваши домочадцы не любят блюда из тыквы, испеките им вкуснейшие пышные и сладкие оладьи по этому рецепту. Они ни за что не догадаются, из чего они приготовлены и будут уплетать их за обе щеки.

45 мин

–

4.8

–

Салат из тыквы быстро и вкусно

Тыква очищенная Руккола Листья кориандра Лук зеленый Лимонный сок Семечки подсолнечника Масло растительное Цедра лимона Сахар Фасоль белая консервированная

Тем, кто любит простые, полезные, красивые и аппетитные салатики, предлагаю этот рецепт. Здесь вы узнаете, как приготовить салат из тыквы быстро и вкусно. Основа салата — тыква и фасоль.

30 мин

–

4.7

126